年僅21歲，卻已是健身房的老手，力量不可小覷，能硬拉500斤杠鈴

對於健身來說，有的人是為了減肥減脂擁有苗條身材，有的人是為了增肌練塊打造肌肉曲線，這也就形成了一條默認法則，也就是女生大都偏愛有氧運動，而男生大都熱衷力量訓練。但任何事情都沒有絕對，為了健康體格的目標，每個健身達人都有自己的高招。

她叫Lawrence，一看身材就知道她絕對是個健身圈內人。健壯寬厚的肩臂肌肉自不必說，自內而外散發的健康陽光氣質更是見證了她對於健身所做的努力。

她的實際年齡只有21歲，但對於健身來說她卻是個不折不扣的老手。熱愛各種運動的她當然有著健康有型的好身材，腹部清晰可見的馬甲線已經足以說明一切。

她的手臂肌肉也是格外粗壯有力，特別是肱二頭肌和肱三頭肌更是相當飽滿。作為一個女生她絕對算不是苗條纖瘦，但這卻也從一個側面代表了她的審美觀，那就是健康強壯才是真的美。

看她的整體身材同樣能讓人很有安全感，隨處可見的肌肉線條實現了力量與美的結合。即使是最難練習的腿部肌肉她也同樣結實有力，看來對於力量訓練她絕對是認真的。

要想擁有肌肉線條，自古只有力量訓練一條路可走。千萬別小看這個女生，熱衷擼鐵舉重的她，日常訓練全部都是大負荷大重量，且力量水準絕對超乎你想像。

對於她來說健身最大的秘訣就是力量訓練，她享受這個傾盡全力的過程，也得意於健身帶給他的健康體格。最能檢驗她訓練成色的一定非力量三大項莫屬，杠鈴臥推115KG （230斤），儘管看起來過程也沒有那麼容易，可要知道這個健身動作對於女生來說已經相當有難度了。（下圖臥推動作腰部拱起是力量舉推法，不懂動作要點容易傷腰。）

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杠鈴深蹲同樣是她的一大偏愛，242KG(484斤)的重量足以讓你瞠目結舌。無論是臀腿肌肉還是腰腹力量都已經到了爐火純青的程度，對於一個只有21歲的小姑娘來說，她在健身領域的前途仍然不可限量。

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說到她的杠鈴硬拉重量，你更要管好你的下巴，因為這一數字已經飆升到250KG（500斤）。看杠鈴桿兩邊各自一摞的杠鈴片，你就知道它究竟有多困難，對於女生而言這幾乎是不可能完成的任務。健身從來都沒有什麼不可能，堅韌不拔的耐力和全力以赴的努力會讓你的所有夢想都實現。

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—貴在堅持—

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