不花錢祛濕的「妙招」，跟濕氣說拜拜，一學就會

濕是最容易滲透的。如果體內濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負很多重物。此外，體內濕氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現癥狀。

那我們來看看體內濕氣重身體各部位有什麼樣的表現？

1、體內濕氣重關節的表現

當體內濕氣重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常酸痛。

2、體內濕氣重食慾的表現

當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

3、體內濕氣重舌苔的表現

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，濕氣重會導致舌苔白厚。

4、體內濕氣重排便的表現

體內濕氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

祛濕食療方推薦：

1、薏米炒扁豆湯

需要20克木棉花，兩克雞蛋花和槐花，30克扁豆、薏米，40克的豬瘦肉，兩片生薑，把所有的材料洗乾淨用水浸泡，然後放在鍋裡用大火煮開再用小火煮直到豬瘦肉煮爛為止，具有清熱祛濕的功效。