男人若感覺自己變老了，別擔心，4件小事或能延緩衰老

剛從辦公室退休回來的李叔叔。最近愛上了戶外運動，平時有事沒事就要去爬山。問他為什麼有這麼好精力的時候，他說其實不是因為其他原因，只是怕沒有事做了之後會，沒事乾會逐漸的加速衰老的來臨。仔細一想也很有道理，因為一般情況下，人們都隻說到了女性防止衰老的方法，而忽略了男性，男性也是有很有必要學習一些防衰老的方法的，具體應該怎麼做呢？其實男性在防止衰老的方法上面也有許多規律可循的哦：

1.運動

運動能夠促進身體的新陳代謝，防止疲勞以及身體機能的下降，對於男性而言是更為重要的，像李叔叔這樣每天沒事的時候就去爬爬山，動動腿，踢踢球對自己的身體機能是有非常大的幫助的。當然還有很多人會選擇游泳、慢跑等，不僅僅可以鍛煉肺的功能，而且還能夠激發我們的身體活力，延緩衰老的來臨。

2.鍛煉膀胱功能

鍛煉膀胱功能並不是提醒我們多憋尿，而是說養成良好的排便習慣，在應該要大便的時候就去大便，在想要小便的時候就絕不拖遝，儘快將膀胱放空。這樣不僅僅能夠使得小便的閾值保持在正常範圍，而且有利於在進入老年之後減少夜尿的次數。並且還有另外一個重要的原因，由於很多男性都有攝護腺增生等問題，如果經常憋尿的話，肯定會影響到攝護腺的功能，一旦出現攝護腺增生，又很有可能影響到排便功能。這二者可謂是相輔相成的。

3.盡量多和老伴談心、維持規律健康的夫妻生活

由於很多人對夫妻生活都是避而不談的，特別是到中老年之後。這個問題就更是很少提到。其實夫妻生活是所有成熟的人類正常生活的一部分，不要因為年紀大了之後就羞於啟齒，能夠保持正常的健康的夫妻生活是許多男性延緩衰老的方式之一，並且也能夠更好的促進和妻子的感情、增加老年生活的幸福感。

4.鍛煉自己的記憶力

由於如今老年癡獃等疾病在逐漸的蔓延不斷的增多，許多老年人上了一定年紀之後就會出現記憶力下降所以在男性防止衰老的時候更需要做到經常鍛煉自己的記憶力，比如有意識的背一些課本，自己喜歡的書籍，詩歌，歌詞等都是很不錯的，都能夠起到鍛煉記憶力的效果，這也是延緩衰老、增長知識、拓展興趣的辦法。

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者彥頁，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】