掌握好養生小秘訣,不僅能達到延年益壽的功效,同時也輔助治療慢性疾病。其實養生的方法有很多,比如經常梳頭、運動眼睛、堅持散步、漱口水等,養生方法簡單易做。
養生小秘訣都有哪些呢?
1、經常梳頭
把兩個手掌互搓36下,一直讓手掌心發熱,把把10個手指從前額往後梳頭髮,每天早晚各梳10分鐘。在頭上有很多的穴位,經常梳頭髮能預防頭痛耳鳴以及脫髮,同時達到了明目祛風的功效。
2、運眼睛
輕輕的把眼睛閉上,用力的睜開,按照順時針的方向轉動50次。然後再把眼睛閉上用力的睜開,按照逆時針的方向轉動50次。最後兩個手搓36下,把搓熱的手掌心覆蓋眼部,具有明目的功效,緩解眼睛乾澀疲勞,及時糾正弱視以及近視,特別適合於長時間面對電腦以及總是玩手機的人群。
3、經常做叩齒運動
把嘴巴輕輕閉上,上下牙齒互相叩擊36下,一直叩出聲音為止,但是不能太度用力,這樣能夠疏通上下顎的經絡,讓頭腦變得更加清醒,促進了胃腸鏡的吸收和消化,防止出現蛀牙及牙齒疼痛,堅固了牙齒。
4、漱口水
先把嘴巴合上,把舌頭伸在牙齒外面,從上開始了向左轉動一共轉12圈,然後把口水直接吞咽下去,然後再從上面開始反方向再做一次,最後把舌頭放在口腔裡面,以打圈的方式來不停的轉動吞下口水,在口水裡面有很多酵素能夠調節荷爾蒙分泌,具有強健腸胃以及延年益壽的功效。