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中年人的牙齒保養

人一步入中年,牙齒也跟著進入中年期,許多人都會有這樣的遭遇:牙齒常感酸痛,鬆動,咀嚼無力,食物嵌塞,牙齦發炎等,這些癥狀似乎在提醒你,再不注意保健,牙齒就會紛紛「病倒」,因此,要想擁有一副健康的牙齒,中年過後要特別注意牙齒的保健。

原則一、警惕根面齲

中年過後,由於牙周開始暴露,這些部位的硬度較牙冠低,抗齲能力差,易出現齲洞,臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽,不易發現,因而最易被人們忽視。所以,中年人應定期檢查牙齒,及早發現齲洞,及早充填,減少痛苦和損失。

原則二 、防治牙周炎

牙周炎是中年人常見的病,但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是上火引起的牙周發炎,吃點葯就無事了」。殊不知,牙周炎常易反覆發作,損害牙周的健康,導致牙齒鬆動脫落。對付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問題,應做局部的牙周治療,如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等,才會有令人滿意的治療效果。

原則三、修復缺牙

有些人認為,年紀大了,缺幾顆牙是正常的事,缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩,缺就讓它空缺吧。牙齒一直缺失害處很多,它會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養吸收,會加快鄰牙鬆動脫落,會影響發音和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷,恢復牙齒功能。

原則四、溫水刷牙

中年過後,由於牙面磨損和牙周萎縮,牙本質暴露,牙齒易出現敏感症,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟,這種反覆的過冷、過熱的刺激,會導致牙髓炎,損害牙齒的健康。民間有「溫水牙,冷水面,熱水腳」的說法,用溫水漱口刷牙,避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎症的發生。

原則五、牙齒保健

生命在於運動,牙齒也需要運動。一日三餐,牙齒雖然也在運動,但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣,三餐飯的咀嚼動作並不夠,牙齒還需要自身的鍛煉,其方法有:叩齒,每日早晚空口時,上下牙齒反覆撞擊各200次;按摩牙齦,在牙齒無軟垢、牙結石、炎症的情況下,漱口後用洗凈的食指或拇指輕輕按摩牙齦,每日三次,最好在飯後進行,每次上下10——15次,也可轉舌按摩。

分享一個非常簡單實用的牙齒保健操:

1、叩齒

上下牙齒互相碰擊,鏗鏘有聲,早晚各一次,每次72下,日日如此,常年堅持。

2、轉舌按摩:

翻捲舌尖,緊貼牙齦,360度旋轉,先外後內,按摩36次,天天堅持。

3、鼓漱

雙唇緊閉,作含漱口水狀,鼓漱36次,讓唇頰部不斷拍擊牙齒和牙周。

4、手指按摩

漱口後用乾淨食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內外上下左右依次進行,然後改用沿牙齦水準方向按摩,亦依次分區進行,按摩5分鐘。


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