跟國醫大師學養生——李佃貴：養生在於化濁解毒、靜神動形

【國醫大師李佃貴】1950年生人。河北醫科大學黨委副書記、副校長，河北醫科大學中醫院院長，河北省中醫藥研究院院長，教授，主任醫師，博士生導師，全國名老中醫學術經驗繼承指導老師。擅長治療慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生及異型增生、潰瘍性結腸炎、消化性潰瘍、膽囊炎、肝硬化、脂肪肝。獨創「解毒化濁法」治療慢性萎縮性胃炎，打破了萎縮性胃炎伴不典型增生癌前病變不可逆轉的傳統理論。

年過六旬、身體強健的國醫大師李佃貴，每被問及養生的秘訣，始終強調的就八個字：化濁、解毒、靜神、動形。意思是說，應體質而化濁毒，順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節飲食而慎起居，做到天人相應、形神合一、以平為期。

化濁解毒

李佃貴說，隨著人們生活水準的不斷提高，傳統的飲食習慣已被打破，過去偶爾食之的雞鴨魚肉等肉食產品現在已經成為普通百姓的日常飲食，高熱量、高蛋白、高脂肪的「西式快餐」被國人奉為美味佳肴，強食過飲現象非常普遍。

同時，快節奏的工作生活，給許多人帶來了前所未有的心理壓力，升學、就業、醫療、養老等問題波及各個年齡段，常使人們的情緒處於壓抑、憂愁、焦慮之中。

這樣日久「神勞」，超過了人體生理活動的調節範圍，則會使人體氣機失調，進一步導致臟腑功能紊亂，氣血運行失常，津液不化，濁毒內蘊，變生疾病，以上都是產生濁毒的原因。

對此，李老說，常服藿香佩蘭決明茶能化濁解毒。藿香芳香化濁，和中止嘔，發表解暑；佩蘭芳香化濕，醒脾開胃，發表解暑。二葯結為對葯。決明子清肝明目，潤腸通便。三葯合用起到化濁解毒功效，引毒從大腸排出。

靜神動形

李佃貴每日堅持積極用腦，勤於思考，不斷學習，勤於著書、筆耕不輟。他每日讀書、看報，關心國家事，關心醫院事，關心學生事，把自己工作和生活打理得充實、飽滿。李老常說，人雖到老年，但要有老驥精神，勤於臨床、勤於教育、勤於鍛煉，這是動形；同時，要淡泊名利，寧靜致遠，除名利，息喜怒，除聲色，絕滋味，安神慮，求心靜，這就是靜神。

什麼是動形？就是一方面要運動適度，不宜過勞，另一方面要持之以恆，堅持不懈；運動要以意領氣，以氣動形。

李老說，快走散步是最安全的有氧運動項目之一，是老年人動形的明智選擇。走慢了不管用，運動必須達到有效心率範圍，通常而言，六七十歲的老人，保證運動後心率在100次左右即可。不能過快，否則易傷關節。李老堅持每天早晚快走散步，即使在惡劣氣象，他也會在室內堅持完成走路鍛煉。

（徐偉超、趙丹）

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