失眠吃哪些食物好？

食物是最好的醫生，它們能調理我們的身體，能讓我們的身體機能更加完善。他還有更多的輔助作用，比如催眠。以下食物在催眠方面有不錯的效果，建議失眠多夢患者可以嘗試。失眠多夢吃什麼食物好?下文為8大食物推薦。

失眠多夢時，不妨喝杯糖水，因為糖水可生成大量血清素，抑製大腦皮層。

睡前喝杯牛奶，再吃點麵包。胰腺會分泌胰島素，對氨基酸進行代謝。吃水果，或喝牛奶，都能鎮靜神經。

用柏樹葉裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。

睡覺前可將鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。

葡萄酒有很好的催眠作用，若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

豆漿也是不錯的催眠良品，睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。

枸杞能改善失眠癥狀，枸杞子洗凈浸泡於蜂蜜中。一周後每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同時服用蜂蜜。

核桃具有安神的作用，核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治失眠。