天然治療失眠的食物！這些食物讓你好夢到天亮，你值得擁有！

蜂蜜，蜂蜜可以補中益氣，也安五臟，所以說失眠的人，在睡覺前喝一杯蜂蜜水，那是相當不錯的緩解睡眠的食物。但是蜂蜜也是含糖量比較高的食物，記得喝完蜂蜜水之後要刷牙哦，不然治好了失眠卻得了蛀牙真的是得不償失了。

桂圓，說到桂圓大家一定不要會陌生，一種很好吃的東西，桂圓也可以叫它龍眼，生吃特別的甜，曬乾之後泡水喝也是一個相當不錯的選擇，這對於失眠的人來說可以說是一個特別好的東西了，在睡覺之前泡上幾個桂圓，不單單對身體好，還能治療失眠健忘等癥狀。

葡萄，葡萄可是我們經常吃的水果之一，不得不說哦葡萄可是個寶貝，裡面有豐富的營養成分不說，經常吃的話可以清除我們人體的自由基，同時，葡萄還可以讓我們的身體放輕鬆，這樣就可以幫助我們睡眠，讓我們快速的進入到自然睡眠的狀態，葡萄可是個好東西！

瓜子，這裡說的瓜子指的是葵花籽，葵花籽的營養價值也是高的不要不要的，對於失眠來說，他簡直就是天敵的存在啊。在吃瓜子的時候是不是心情也特別的好？所以說吃瓜子的時候可以讓我們感受到心情愉快，這樣有助於我們的睡眠，也可以讓我們的睡眠質量越來越好，一覺睡到天亮不是問題。

葡萄乾，說它是有助於睡眠是天然的安眠藥是不是不信？因為大家一直覺得葡萄乾是輔助食品，但是葡萄中有十五多種營養元素，還有褪黑素，這種物質可以有效地幫助我們睡眠哦！

如果經常失眠的朋友們不妨試試這些天然治療失眠的食物哦！