腦梗的「救命恩人」找到了，每天睡前喝一杯，血液清了，預防腦梗

腦梗塞是一種腦部血管引起的疾病，由於動脈硬化以及血栓形成等因素，造成腦中部分區域動脈血管腔狹窄，進而導致局部腦組織壞死。

我國每年死於腦梗的患者將近有2000萬人。

一般腦梗發病前都會給身體發出一些信號，一旦提前察覺，就可以得到及時的治療！

腦梗在來臨之前會有4個癥狀來找，抓住一個就能救命！戒3事，喝1水，做3動作，防住腦梗

一、頭痛、頭暈

腦梗在出現持續性的頭疼癥狀，並且相對非常嚴重，一般還伴有噁心、嘔吐等癥狀，並且臨床中認為出現這些癥狀的患者多屬於出血性腦梗塞。

頭暈的表現為天旋地轉、無法正常站立，嚴重者會反覆性的頭暈，甚至是出現暈倒等情況，這種一般是缺血性腦梗引起的。

二、視力模糊

一般腦梗患者會出現視力模糊、眼前一過黑的情況，這是因為腦部缺血會導致視網膜功能障礙。

但是這種癥狀一般會比較短暫，一部分還伴隨著頸部僵直的情況。

三、患者會打哈欠、嗜睡

打哈欠是常人都會出現的情況，但是大家不可忽視的是一般腦梗引起的哈欠會比較頻繁、甚至是不間斷。

因為腦梗會導致腦部缺氧，腦部缺氧就會引起哈欠、嗜睡的情況。

四、吐字不清、語言障礙

一般在腦梗爆發前患者會出現吐字不清、言語胡亂、舌根發硬等語言障礙。

一般這種情況會持續幾分鐘以上、然後會出現好轉，這是因為腦供血不足引起語言中樞障礙導致的，建議趁早去醫院進行檢查，以免延誤治療。

戒三事

一、高糖、高鹽、高油

日常我們所說的腦梗、腦出血等疾病，與動脈硬化的關係非常密切，而動脈粥樣硬化與平時我們的三高飲食又有密切的聯繫。

很多家庭平時在飲食上都習慣高糖、高鹽、高脂肪等飲食方式，這是造成心腦血管疾病的主要原因。所以建議大家日常一定要有意識的少放油鹽、烹飪的方式選擇蒸煮等方式。

二、不規律的生活作息

生活作息不規律，每天熬夜、生活壓力大、睡眠不足、或者是睡眠質量不高都是導致腦梗塞的主要原因。

日常建議大家如果晚上不可避免的有一些應酬、工作等無法及時入睡，第二天可以進行午睡來緩解疲勞，時間不易過長，半個小時最佳。

三、控制血壓不聽叮囑

很多高血壓患者會在沒有醫囑的情況下，自行停葯或者是加大用量，來達到控制血壓的目的。

其中如果降壓過度，也就是說降壓藥過量的服用，也是誘發腦梗的主要原因之一，所以對於高血壓患者而言，一定要要時刻監測血壓，但是不要自行加大藥量。

日常預防腦梗，保護血管，喝水很關鍵。

飲品選擇：白開水、生命之果泡茶

預防改善血脂，日常飲品的選擇十分重要。

要盡量遠離飲料、酒水，白開水和淡茶飲，是稀釋血液的最佳選擇。

白開水，是血液最好的「稀釋劑」。

充足的飲水，可加快血液的代謝，使有毒物質儘快排出體外，讓血液保持良好的流動性，有助於身體健康。

早起後，睡前前，起夜時，都喝上一小杯白開水，有助於稀釋血液，預防血粘稠、血栓的形成，有利於血脂健康。

淡茶飲，是血液最好的「清淤劑」。

在喝水時，加點茶飲，不僅有助於補充體液，稀釋血液，還可以給血液清清淤，降低血液，疏通血管，助力健康。

每天3顆山月莓泡水，有助於穩血壓，預防心血管疾病

SOD、鞣花酸、槲皮素，是天然的「血管清道夫」。SOD具有特殊的生理活性，可以清除血液內有害的自由基；鞣花酸平衡血液中的血脂、糖分；槲皮素則可以縮短凝血時間，增強毛細血管抵抗力，擴張冠狀動脈。

這些成分的含量多少是人體心血管健康的重要影響因素之一，人體無法自行合成，需從外界補充。聯合國糧農組織認定為「第三代黃金水果」的山月莓，上述成分含量在66.7%以上，連續10天，既能促進血液循環，又可改善心功能、減緩心率、改善頭暈頭痛等效果明顯！

三個動作：

（1）：旋轉拇指

將大拇指360度旋轉，盡量讓指尖畫出一個圓形，前期可能有所不適應。

可以雙手交替或者是同時進行，可以起到促循環的作用。

（2）：雙手對握

兩手張開，可以交替用一隻手握住另一隻手的小魚際肌。

反覆進行、每次三秒鐘左右即可！

（3）：手指交叉

將雙手手指交叉地扭在一起。一隻手拇指在上交叉3秒，再換成另一隻手拇指在上，並使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。

此動作可以靈活大腦、提升注意力。