寶寶需要補鈣嗎？什麼時候補鈣效果好？

一般情況下，純母乳餵養的嬰幼兒補充維生素AD劑就可以了，它是促進鈣吸收的。奶粉餵養的寶寶，如果不缺鈣的情況下也無需額外補充鈣劑。

如果懷疑寶寶缺鈣，可以先到醫院檢查一下，如果確定缺鈣，要在醫生指導下進行科學的補充。因為，鈣質攝入過多，容易引起囟門早合，限制骨骼發育生長。

那麼究竟有沒有孩子缺鈣呢？

很多媽媽認為寶寶不易入睡、夜驚、夜啼、夜間盜汗、枕禿等等這些，跟缺鈣有關係。有這些情況查找別的原因，真的不一定是缺鈣。

當然現實情況下也是有的。除了病理原因之外，還可能是以下原因造成的。

①母親孕期缺乏維生素D；

②白天局限於戶內運動；

③某些地區緯度過高，冬季無法獲得充足日照；

④居住在高樓林立的城市，陽光受阻；

⑤環境汙染嚴重，紫外線受阻；

⑥孩子全身被衣物裹的嚴嚴實實，沒有任何皮膚暴露在外；

⑦過早添加輔食取代母乳；

⑧鉛中毒。

國際母乳會曾做過專門研究，調查了世界各地不同民族的飲食。發現無論以肉食類乳類為主的飲食，還是以穀類蔬菜類為主的飲食，其中所含的鈣量，都足夠人體的需要，都是不需要特別額外的補充鈣。

寶寶什麼時間補效果比較好？

當寶寶確診為缺鈣，需要補充鈣劑時，這就需要選對時機，並不是任何時候補鈣效果都一樣。不同時間補鈣，人體對鈣的吸收率，利用率也是不同的

首先我們先分析一下促進鈣吸收的因素和影響鈣吸收的因素。

促進鈣吸收的因素：維生素D、蛋白質、乳糖、適宜的鈣磷比、鎂、血鈣濃度低、對鈣的需要量高等；

抑製鈣吸收的因素：草酸、植酸、脂肪酸、膳食纖維、補鈣量大、鐵等二價離子等；

每天最佳的補鈣時間是睡前以及餐後一小時

①睡前補鈣

睡前補鈣效果好，是因為夜間胃腸蠕動慢，鈣片在胃腸中停留時間較長，有利於鈣的吸收。

此外，夜間的血鈣濃度低於白天，睡前補鈣可以保證血鈣濃度，避免動用骨鈣。

鈣還有舒緩神經的作用，有助於睡眠。

②餐後一小時補鈣

餐後一小時補鈣是為了避免膳食中抑製鈣吸收的因素，例如蔬菜中的草酸、穀物中的植酸、膳食纖維、肉中的脂肪酸等。

此外，在補充鈣片時，避免和牛奶、鐵劑同時服用，過高的鈣含量、二價離子也會抑製鈣的吸收和利用。

除了補充鈣片，建議幼兒多參加戶外活動，每天保證500ml的牛奶及奶製品，牛奶中的鈣在乳糖的作用下更容易被人體吸收，補鈣的同時補充維生素D，可以選擇維生素D鈣。

小貼士：一位兒科大夫說，只要每天把孩子帶出門曬20分鐘太陽，那麼這個孩子就絕對不會缺鈣，對鈣的吸收是在太陽底下活動出來的，不是吃鈣補出來的。