經常便秘，當心痔瘡，來一杯水「沖走腸道垃圾」趕走多年便秘

便秘是一種很常見的慢性疾病，相信很多人都體驗過便秘帶來的痛苦，長期便秘患者體內毒素得不到及時排出，毒素會傷害我們的腎臟器官，對身體產生嚴重的影響，通常的癥狀伴隨有腹脹、心情煩躁、多夢失眠、頭髮脫髮等。

經常便秘的人，如果不能及早治療，對患者的危害是巨大的，一起了解一些便秘的危害：

影響美容。長期便秘患者，由於糞便長期滯留腸道，會產生有害物質，從而導致皮膚粗糙，形成痤瘡、色素沉著、色斑，皮膚出現痘痘等。

引發痔瘡和肛裂。便秘患者排便用力會使肛管粘膜向外突出，導致靜脈迴流不暢，久而久之就會形成痔瘡；糞便劃破肛門管形成創傷和潰瘍，就會形成肛裂。

誘發癌症。長期便秘患者體內產生的有毒物質，會持續刺激腸道黏膜，最終導致大腸癌。

由於便秘的人越來越多，長久食用瀉藥、開塞露的泛濫，容易導致結腸黑變病，也就是黑色素沉澱的原因導致的非炎症性的腸道疾病，其本質是結腸黏膜固有層內巨噬細胞含有大量脂褐素，結腸黑變病無特異性癥狀和體征，主要有腹脹、便秘及排便困難，少數患者有下腹部隱痛及食慾欠佳等。

遠離結腸黑變病，就要防止便秘，緩解便秘困擾，每天喝一杯水「沖走垃圾」，便秘拜拜不再來。

提醒：便秘人群喝水不宜慢慢喝

因此，幫助便秘患者解決便秘問題顯得尤為有必要性。飲食方面是便秘治療的基礎。我們說我們要改變不良的飲食結構，改善飲食方面過於精細的習慣，那對排便就比較好的作用。

每天進食纖維素要求25-30克以上，多進食一些蔬菜水果。同時，不能隻吃精細食物，高纖維的食物才能在腸腔內形成一定的容量，才能夠有比較好的排便作用。

另外建議多喝水，一天飲水量要求在1500-2000毫升以上，最好是早晨起來可以喝溫水300-400毫升，分兩到三次服下去，不要慢慢地喝，最好比平時快一點。因為慢慢地喝可能它的水分更多的吸收到血液裡面去，不能夠比較快速達到腸道，從而起到一個補充腸道水分，從而增加排便效果的目的，這是大家應該注意的問題。