五色早餐粥堪比美味佳肴！

原標題：五色早餐粥堪比美味佳肴！

五穀雜糧容易吸收，又能夠寬腸胃，促進消化為身體提供營養。如果把這些加入豆漿機中加工，就可以在家中吃到營養豐盛的美味佳肴，而且它們還是食療的佳品，比起單純的豆漿營養好上數倍。

1、黃色—南瓜米糊

準備南瓜500克，大米150克，將南瓜去皮後切成小塊，大米洗乾淨後倒入豆漿機中，加入適量的水。按照製作米糊的方法，用豆漿機制作而成。作為一天的第一餐，早餐吃南瓜米糊可謂營養俱全。

2、紅色—蕃薯雜糧米糊

準備麥仁50克，蕃薯200克，玉米片50克，糙米50克，蕃薯去皮後切成小塊，糙米浸泡清水15分鐘後洗乾淨，加入蕃薯、麥仁、糙米、玉米片於豆漿機中，加入適量清水後，用豆漿機制作完成。

3、黑色—黑芝麻米糊

準備糯米60克，大米60克，芝麻30克，全部洗乾淨後，加水浸泡一晚，第二日用豆漿機制成米糊當成早餐食用。女性烏黑秀發，可以多吃。

4、白色—山藥蕃薯米糊

準備山藥80克，米飯80克，地瓜80克，白糖5克，黑芝麻粉3茶匙，蕃薯和山藥切片，放入微波爐中，加3茶匙水，用高火轉5分鐘。將蕃薯與山藥放入攪拌機中，加黑芝麻粉、白糖、米飯，再倒入清水攪碎後可以食用。

5、紫色—紫薯米糊

準備大米100克，紫薯200克，紫薯去皮後切碎，將大米洗淨後與紫薯一起浸泡一晚。再把它們加入豆漿機中，製作成米糊食用。返回搜狐，查看更多

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