脾虛怎麼辦？

脾虛這個事——我們先來看看如何確定是不是脾虛？

這個我們可以從一些表現來看：

1．脾氣虛：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

（總結一個字：懶——懶得吃，懶得動，懶得玩，體外懶，體內也懶）

2．脾陽虛：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

（總結一個字：冷——體內冷，體外也冷）

3．脾不統血：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

（總結一個字：漏——體內漏血到體外，鼻子等等都是出口）

4．中氣下陷：（到這就嚴重了）如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

（總結一個字：脫——臟器脫，大小便脫）

那麼為啥脾虛呢？

主要分為先天和後天。

1.先天：簡單說就是先天不足，這種脾虛，主要就是先「補」起來；

這個就可以選取一些食材進行進補，比如粳米、薏米、粟子、山藥、扁豆等，都是食補的好方法。

另外，也可以按需擇取一些中藥進行「培土補虛」（中醫認為，脾，在五行中屬土，為後天之本）。比如白朮、黃芪、黨參、木香等等，用法也很簡單，泡水或者煮湯都是可以的。

也要增強體育鍛煉，增強體質，也能夠對脾胃的功能有所改善。

2.後天：簡單說就是作的。費的，耗損過大。

人類歷史上從來沒有像今天這樣的物質豐富，食物充足過，一日三餐的日子，在古代是不可想像的。更別提現在上午有小吃，下午有茶點，晚上加宵夜的生活。

愛吃肥肉，一頓不能沒有肉，一頓不能沒有油，燒烤配啤酒，烤鴨帶黃油，這個就是我們常說的「嗜食肥甘厚味」——最後的結果就是生痰生濕，濕盛則傷脾。

脾的主要功能就是運化水濕。一開始還能運化，後來吃的太多，就不能運化了。

所以，這一類人，更重要的是祛濕。

改善生活習慣，戒掉大魚大肉的習慣，少吃肥肉，少吃油膩，這是第一。

其次，也要多配合食療中藥，可以選取一些祛濕的東西。比如茯苓、陳皮、蒼朮等等。