便秘會誘發心梗？如何才能有效預防心梗猝死？醫生提了6點建議

如何預防馬桶上的心梗？

首先可以很明確的說，解大便用力過猛是誘發心肌梗死的常見原因。尤其是中老年朋友以及女性朋友，很容易誘發。

原因

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老年人由於活動量少、胃腸蠕動不活躍、以及原有腸胃問題以及頑固性便秘等，使得老年人的便秘問題更加突出。便秘是很難受的，用力的同時，會使腹壓升高、交感神經的興奮以及冠狀動脈的痙攣，同時心率加快，容易誘發心絞痛、心律失常等，嚴重者甚至會引起心血管的破裂，極容易造成嚴重的心血管事件。

前不久，新聞報導了山東一起心梗事件，一位中年男性在家蹲大便後突然胸痛劇烈，面色蒼白，大汗淋漓，幸好家人發現的及時，送醫搶救回一條命。經過醫生初步分析得知，該男子便秘嚴重，用力過猛，導致心肌缺血、心絞痛發作。

馬桶上的心梗

對於中老年朋友，好多都有冠狀動脈病變、腦血管病變或者高血壓，如果用力排便，造成動脈粥樣硬化斑塊的破裂，使冠脈內急性血栓形成，造成急性心肌梗死。

#腸道健康關愛月#

解決便秘，可以通過下面這篇文章的方法，很全面的講解了便秘的一些有效的方式，包括運動、飲食、藥物等等，可以參考了解更多。

《飽受便秘困擾？3種運動+2類食物+6類藥物，選擇合適的方法很重要》

除此之外，對於馬桶上心梗的預防，還有6點需要提醒大家：

1、盡量選擇坐便，腹壓會小一些。每次排便時間不得超過15分鐘，並養成規律排便時間。動作一律放緩，包括蹲下與起身的動作，以防止腦血管意外。

2、建議隨身備著急救藥品，以備不測時服用。

3、戒煙戒酒，避免心臟供血發生痙攣，增加心臟的負擔。

4、寒冷季節，心梗的病發率會大大提高，要注意預防。

5、避免過度勞累和情緒激動，這兩點的影響心肌梗死發生的關鍵因素。

6、關注血脂濃度、血液粘稠度增加，血栓形成的概率會增加，心梗概率也會增加。

【不葯不葯】簡介

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！