易長痘，怎麼辦？六個小技巧改變你的痘痘皮膚！

青春痘和成人痘是人們的普遍患有的一種皮膚疾病，

青春痘是青春期常見的一種皮脂腺慢性病，其原因是皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔堵塞誘發炎症，也是丘疹、膿包、結節和囊腫的始髮根源；

是一種毛囊、皮脂腺中的慢性炎症，主要患在面部、脖頸後、胸背等多個地方。

易長痘人群有哪些？

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一般是油性與偏油性膚質，喜食辣、鹹、冰飲、味重的食物。

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這類食物會刺激人體肝胃和代謝功能，內分泌失去平衡，體內毒素得不到排解，從而臉部皮膚油光泛濫。

此外，冰凍飲料對女性身體有極大影響，女性體質屬於陰性偏涼，食冰飲對女性晚年骨骼酸痛、身體寒涼等病痛有著催化的作用。

那，如果長痘痘該怎麼辦才好呢？

第一，最好少食用辛辣味道較重的食物食辛辣、味鹹、酸、重口味的食品。

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這類食物讓人體產生熱能量，刺激味覺和腸胃，食用之後，會有短時間的暢快解饞，但食多了會造成腸胃不適，容易出汗，通過毛細孔排出多餘熱能量，以及少量的毒素。

在此過程中皮膚容易出油，如不及時清潔洗護就會容長痘痘和黑頭。

第二，少吃冰類飲品吃冰棒喝冰飲類寒涼甜品。

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這類食品刺激味覺神經，身體容易受寒。

夏季食用多了自身免疫功能會下降，舌頭會發寒發白容易口渴。

舌頭通過經絡與五臟相連，刺激舌頭便是刺激五臟，五臟不舒適也會通過身體直接放映在臉上的。

第三，最好不要吃牛肉或者高熱量肉質食品。

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牛肉屬於高熱量葷食，蛋白質含量高，營養價值高，但針對於痘痘肌人群，是不易多食的肉類食品，它屬於發類肉食，熱量高人體容易出油出汗，生成脂肪和脂肪粒，讓病情更加加重。

第四，長痘痘的人最忌諱吃榴槤。

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易長痘的人群一般是熱性體質，情緒不穩定，經常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰涼食品。

而此類人群最忌諱吃榴槤，榴槤性熱，熱體質的人代謝旺盛，產熱多，會刺激交感神經容易發熱，生成出多餘脂肪油脂。

第五，切記不能熬夜，熬夜痘痘會越來越多，

而且

熬夜作息不穩定。

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人體肝臟需要休息需要排毒，一般人體排毒的時期是晚上10:00-03:00，錯過這一時間段毒素得不到全面排解，容易表現在面部長痘出油。

so，早睡早起也是防止長痘的一個關鍵！

第六，日常洗護不徹底導致皮膚容易油，不注重清潔護理。

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清潔面部皮膚能夠讓肌膚清爽舒適，毛細孔呼吸暢通，減少油脂賭賽淤積在毛孔生成粉刺，減少皮膚表層出油，擴大多發痘痘。

反之，皮膚油膩不潔凈痘痘容易發炎、發紅、擴散。

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這幾點改善了，相信你也不再為痘痘煩惱了！

安利一個細節，痘痘肌膚特別是痘印，其實真的要勤敷補水面膜才行！！