現代社會生活工作節奏都很快，熬夜加班工作常常不能避免。很多人都會覺得晚上睡得晚，早上晚起一會兒補一補就行了，其實可沒有那麼簡單，熬夜工作對身體帶來的傷害，可不是簡單補一覺就能補回來的。
熬夜傷腎
中醫認為天人合一，一天中有晝夜晨昏的變化，我們人體的陽氣也會產生節律性的變化。晚上十一點到一點這個時候自然界的陰氣是最盛的，也是我們人體也需要陰精最充盛的時候。陰主靜，所以我們需要處於一種非常安靜的狀態，也就是睡眠的狀態來養陰。
如果經常熬夜，日積月累就會傷腎，出現頭腦昏昏沉沉、沒有精神、食慾下降、腹脹、心慌氣短等癥狀。就是因為長期熬夜傷了陰精，陰精受傷以後日久傷腎。中醫認為腰為腎之府，所以就會出現腰部酸痛，就像被掏空的感覺。而傷腎以後會引起精虧水少，大腦失氧，所以就會覺得昏昏沉沉，沒有精神。
熬夜陰虛上火
熬夜、生活不規律還容易導致陰虛上火。
陽虛長斑，陰虛長痘，肺虛毛孔大易生白黑頭
脾虛眼袋大，腎虛眼圈黑，肝鬱就容易長皺紋。
腎陰虛：主要表現為上火
我們將腎陰虛的人群叫「燥熱一族」，他們在腎虛的同時還有熱的徵象。中醫理論有「陰虛生內熱」之說，腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便乾、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。
正所謂，陽虛易補，陰虛難調。陰虛會陽亢，會發熱，會上火，所有的炎症，上火，都是因為虛。腎陰虛，心陰虛，肺陰虛，肝陰虛，胃陰虛，各種陰虛怎麼辦？？？
解決方案：滋陰補腎。可以多吃龜甲膠、黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。
龜甲膠的功效：
龜甲膠性平，不溫不涼，古人認為「龜乃陰中至陰之物」，意思是說本品為滋陰最佳藥物。龜甲臨床大多按中醫傳統的辨證使用，以滋陰補腎、填精補血為最宜。龜甲確是補腎葯中最好的藥物之一，更是補腎陰的最佳藥物。
龜甲膠可以用於患有陰虛潮熱，骨蒸盜汗，腰膝酸軟，血虛萎黃，崩漏帶下等癥狀的人群。龜甲膠臨床用於精血虧損和崩漏不止的病人。龜甲膠也有很好的止血效果。另外，龜甲膠的性味、功效與龜甲相同。龜甲膠的常用劑量為6～12g。
對陰虛陽虛能雙向調節，對腎陰虧損、腎陽不足或陰陽兩虛都能使用，對陰虛火旺的病人與生地、知母、麥冬等同用以滋補腎陰，對腎陽不足的病人，可與鹿角、菟絲子等同用以溫補腎陽。
龜甲膠的配伍：
1、東健龜甲膠與鹿角、枸杞、人蔘同用，用於腎精虛極導致的夢泄遺精、瘦削少氣、目視不明。
2、東健龜甲膠與生龍骨、生牡蠣、懷牛膝、代赫石及白芍配伍用於滋陰潛陽，鎮肝熄風。
3、東健龜甲膠與熟地、知母、黃柏相伍用於陰虛火旺導致的骨蒸盜汗、潮熱、面紅耳鳴。
陰虛上火吃什麼？
原料：
東健龜甲膠10g、東健阿膠10g 、西洋參10g 、麥冬10g 、山藥10g 、枸杞10g 、百合10g,雞一隻，料酒和蔥各6g、薑鹽各3g、調味料適量。
方法：
1、先將阿膠、龜甲膠打碎成粉備用，雞宰殺洗凈後剁成塊狀
2、將所有食材放入蒸盅裡加水適量
3、武火蒸35分鐘即成
功效：此法補血活血、滋陰潤肺。適用於陰虛煩熱、燥咳、咯血、腰酸乏力等。
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