便秘掐一處，勝過開塞露，存著總有用

人體正常的新陳代謝每天都會產生一定量垃圾，通過排便跟排尿從身體內排出去，如果發生便秘，那麼毒素排出就會受到影響，因此大家都很想要知道便秘的原因,也想要知道如何來緩解並消除便秘？

1、掐商陽穴

商陽穴位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。揉按這個穴位能刺激大腸經，促進腸道蠕動，幫助排便，如果情況比較危機，也可以用掐的。尤其是排便之前揉按效果更好，讓人屢試不爽。

2、敲打帶脈

「帶脈」有「總束諸脈」的作用，經常敲擊能提高排毒能力，改善便秘。

方法很簡單：每晚睡覺前躺在床上，手握空拳,輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。

3、揉摸天樞

天樞穴位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。它主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

方法：兩腿併攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回為1次，反覆做5次。如果覺得麻煩，直接按摩腹部就可以了。

4、早餐前吃個雪梨

雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，有潤肺清燥、養血生肌的作用，對便秘、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。

提醒：梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。