白領記憶力差怎麼辦 三種食物能補腦

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白領記憶力差怎麼辦 三種食物能補腦

白領 / 2018-06-08

/ 人看過 /

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

現在的人們生活壓力都比較大，經常會出現煩躁不安，或者是疲勞過度的情況。白領如果不注意適當的休息的話，很容易導致記憶力下降的情況出現。如何提高記憶力又補腦?下面就來具體的介紹一些具有補腦作用的食材，來看看這些食材的介紹。

葡萄

葡萄營養豐富、味甜可口。據分析，每100克葡萄中約含蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可達30克)，並含有鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素PP等。葡萄中的氨基酸對於提高體質有好處，而且也有營養神經的作用，對於緩解疲勞過度的情況有一定的好處，還能補充豐富的營養物質。

蜂蜜

蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，可以有很好的促進吸收的作用，對於消除疲勞來說有好處，而且也可以有對抗疾病的作用，對於補腦有好處。

主食

定期食用玉米、小米。它們可提供大量葡萄糖供腦的活動能量外，它的獨到之處是有較多的蛋白質、維生素B等物質。主食是一定要吃的，對於大腦來說是很受益的，可以有提供大腦能量的作用。

白領記憶力差的話，上面的這些具有補腦作用的食材可以試試，對於補腦益智來說起到了很好的作用和效果，還能提高體質。日常生活中這樣的養生食材可以經常吃，對於調理體質來說有好處，而且是不錯的補腦食材。