白開水重複煮沸、喝隔夜水、水不燒開！你這是在損害自己的健康！

很多人在飲水上可能不太注意

白開水反覆燒開

今天喝不完的水明天繼續喝

其實喝隔夜水對健康不利

自來水雖然經過消毒、過濾

但仍然有一定的細菌

開水隔夜，

37℃時最易細菌生長繁殖

同時水中的亞硝酸鹽含量

因隔夜會上升

喝這種水易致病

因此一壺水喝不完繼續喝

是一個不好的習慣。

日常喝水要注意什麼？

不喝過夜水

不少人家裡都有個盛水的涼瓶，裡面的涼白開水可以隨時喝。但是，這種方便可能帶來健康隱患。如果當天沒有喝完，一定要倒掉。

這是因為，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當天喝完。

此外，現在很多家庭習慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。

因為，桶裝水打開時間久了，細菌會順著進水口溜進去，而且飲水機在出水時會形成負壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細菌及微生物也會「乘虛而入」。如果不在短期內喝完，細菌就會超標，純凈水便不再純凈。

燒水要沸騰三分鐘

水要燒沸3分鐘才能飲用，因為常喝沒有徹底燒開的水容易得癌症。城市裡的人喝的都是自來水，普通的江湖水在送入自來水廠後，要經過氯化處理，以清除微生物等雜質。但同時，氯與水中殘留的有機物相互作用，會形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌化合物。

研究證明，鹵代烴、氯仿含量與水溫變化及沸騰持續時間長短密切相關。水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每升53微克上升到191微克，氯仿由每升43.8微克上升到177微克，均超過國家標準2倍。

當水溫升到100℃，鹵代烴和氯仿的含量分別下降到110微克和99微克，仍超過國家標準。如果繼續沸騰，持續3分鐘後,鹵代烴和氯仿含量分別降至9.2微克和8.3微克，此時才成為安全的飲用水。

當然，開水也不是燒得越久越好，因為燒得時間越久，水中無揮發性的有害物質和亞硝酸鹽，會因為水的蒸發而濃縮，含量相對增高，喝了這樣的水，同樣對身體有害。

飲用水杜絕重複煮沸

重新煮沸的開水會造成水中亞硝酸含量的超標。眾所周知，水中的亞硝酸過量或超標，可不同程度地引起人倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血壓下降、腹痛、腹瀉、嘔吐，日久還能引起惡性病。

防止開水汙染的方法很簡單：堅決杜絕開水的重複利用，重複煮沸。

特別要注意，以下提到的五種開水不能飲用。

1、在爐灶上燒了一整夜或很長時間，飲用時已經是不冷不熱的開水；

2、自動熱水器中隔夜重煮的開水；

3、經過多次反覆煮沸的殘留開水；

4、裝在保溫瓶中非當天的開水；

5、蒸過飯菜等食物剩下的開水。

白開水超過三天之後就不宜飲用

水儲存過久，就會被細菌感染產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽一旦大量進入人體，能使組織缺氧，出現噁心、嘔吐、頭痛、心慌等癥狀，嚴重還能使人缺氧致死。

亞硝酸鹽在人體內還能形成亞硝胺，促發肝癌、胃癌等。裝在保溫瓶裡的開水變溫後，細菌繁殖更快，還原的亞硝酸鹽更多。