減肥的正確打開方式，補氣健脾很關鍵！

俗話說十個胖子九個虛。肥胖中有一類人，他們看似超重肥滿，然脂肪勻稱、體態雍雅，這類人被稱為脂人，即均一性肥胖的人。中醫認為，脂人的發胖與脾胃虛弱有關。脾是氣血生化之源，一旦出現脾虛，往往會影響人體的消化吸收功能，從而產生虛胖、胃部不適的情況。那麼這類人群應該怎麼減重改善體質呢？

2018年4月28日，北京中醫藥大學王琦教授作客由無限極高品質中草藥健康食品獨家冠名播出的CCTV-10《健康之路》節目，利用山藥、黨參為大家補氣健脾，健康瘦身！

一、巧用山藥健脾胃

山藥性平，味甘，有健脾補氣、固腎益精之作用。李時珍在《本草綱目》中評價它是「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」的佳品，常吃可以益腎氣、健脾胃。《神農本草經》將其列為補虛上品，有「小人蔘」的美譽。

山藥可以直接煮或者煲湯食用。我們還可將乾山藥一半炒熟，一半生用，研為細末，每次20克，加適量白糖食用。

二、黨參補中益氣

黨參性平、味甘，功能補中益氣，生津養血。《本草征要》裡有一段對黨參的描述，「補中益氣，脾肺均益。……鼓舞清陽，常服有濟。」。

黨參有一個適合氣虛型胖人的減肥方——火土兩培丹，該方具有健脾、益氣、補腎、利水、溫陽、化痰的作用。黨參、黃芪各10克，白朮15克，茯苓6克，薏仁15克，芡實15克，山萸肉、杜仲熟地各12克，肉桂、砂仁各6克，白芥子9克，益智仁、橘紅各3克，煎成湯藥一日兩次，2-3個月即可見效。

山藥和黨參二者常常搭配為代茶飲使用。除了泡茶，我們還常常可以在保健品原材料中看到它們的身影，如無限極常欣衛口服液。該品以山藥、黨參等中草藥為主要原料製成，經功能試驗證明，可以改善脾胃，調節腸道菌群、輔助保護胃粘膜。

三、適量運動

除了通過山藥、黨參來補氣外，胖人還可以通過有氧運動來改善氣虛。例如養生行走，每天行走一萬步，養生操等等。

看了本文之後，胖人們是不是特開心，「減」可以靠邊站了， 「補」氣健脾減肥法才是王道。夏季已經來臨，希望大家都能減肥成功，在夏日秀出好身材！

如果你還想了解更多關於山藥、黨參的養生知識，請觀看節目。