痛風雖常見，但是可預防，應該做到「三多」和「三忌」！

在生活中痛風是十分常見的，給患者的生活帶來了很多痛苦。

痛風是一種關節炎症，常常在夜晚突然發作，劇痛難忍。患部皮膚又紅又熱，關節則又腫又敏感，而且，這種疼痛可能持續數日。

引起痛風的原因是血液、組織及尿液中尿酸過多，或尿酸的產量正常，但排泄不夠，使體內殘留過量尿酸，尿酸在關節處形成結晶體，關節與這些晶體摩擦後，產生腫痛的現象。

在全國，乃至世界各地都有痛風患者的存在，而且這種被稱為文明病的痛風患病率還在攀升，據統計，患病率男性多於女性，平均年齡在40至55歲，白領明顯高於其他人群。

而最近幾年，青少年的發病率也在增高，研究發現有痛風家族史的患者會直接影響到發病率，75%以上的痛風患者有高脂血症或高血壓病，50%的痛風患者體重超標。而我們也知道，人體內的尿酸與個人體重有著非常密切的關係。

造成這種情況的原因，就是近十多年來乾部和知識階層的年輕化、經濟收入的迅速增加、社會活動頻繁等因素，都促使這一人群飲食更加豐沛。另外，由於工作繁忙等原因，在40歲以下的痛風人群中，多數人起居不規律，體力活動越來越少，出門坐車者增多，騎自行車、步行者漸少。生活富裕，又缺少足夠的體育鍛煉，肥胖是必然的趨勢。

大家都知道，痛風的危害是很大的，患上了痛風後給患者帶來了很大的痛苦，所以在平時生活中，大家一定要積極預防痛風的發生。可是，很多人對痛風不是很了解，更不用說懂得預防痛風了。

預防痛風，應該做到「三多」和「三忌」！

哪三多：

1、多喝水

建議每日飲水量在2500～3000ml，使排尿量每日達2000ml以上，可以防止結石形成。

同時不要忘記經常喝千針草竹葉茶。這款茶主要成分由蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等成分製成，一天喝兩到三杯千針草竹葉茶，一段時間後，會看到顯著的療效。

2、多運動

適量的運動不僅能增強免疫力，抵抗痛風，還能趕走關節組織等處的沉積的尿酸，促進血液循環，從而起到促進尿酸排泄的作用，但要避免劇烈的運動，劇烈運動會對關節帶來一定的損傷，從而不利於痛風的治療。

3、多笑笑

好的心態是戰勝疾病的根本保障，我們要保持樂觀向上的生活態度，要避免過度擔憂和心情緊張，相信自己一定能夠戰勝痛風的困擾，以最佳的心態治療痛風，從而達到更好的效果。

三忌：

一、忌肥胖

限制總能量，保持適宜體重，吃得多，尤其是高熱量，高蛋白的食物常常含有較多的嘌呤。

二、忌服用降低尿酸排泄葯

最常見的為利尿葯：如速尿和HCT(雙氫克尿噻)等(主要是治療高血壓和心臟病的藥物);

三、忌飲酒(特別是啤酒)

因為啤酒中含有大量嘌呤，痛風急性發作的誘因常常與喝酒有關;