這裡有一個減肥不餓肚子的好辦法

每日小知識

我們的身體越是呈鹼性，越不容易發胖。相反的，酸性體質容易發胖。

正確的減肥方式，關鍵是不讓自己感覺過分的飢餓。方法有很多，最最直接有效的方式就是隨身攜帶一個零食包。當自己感到飢餓的時候，只要拿出零食包，就可以稍微地填補一下飢腸轆轆的肚子。更為重要的是：有了它，我們再也不會伸手求助於路旁的小吃攤了。

零食包裡的主要材料就是蔬菜和水果，比如西紅柿、黃瓜等這類可以生吃的蔬菜。洗好後，簡單地切成適當大小即可。蘆筍和西蘭花則稍微煮一下切好即可。水果的話，就剝好皮切成適當大小待用。除此以外，我還經常準備的就是煮雞蛋。煮雞蛋非常適合我們攝取蛋白質。在家時，我會將其放入冰箱冷藏， 等到外出時，就可以隨身攜帶。既可以吃得飽，也可以維持纖瘦的體形。

想吃甜食時，通常會用水果來代替。水果中的甜味充足而且擁有豐富的維生素和礦物質，還具有抗氧化功效。不同於普通糕點、冰淇淋，吃了也不會有罪惡感。只不過，水果中的果糖含量很高，不適合在夜晚食用。和碳水化合物一樣，過了下午4點，就不建議再吃甜的水果了。

之所以要隨身攜帶零食包， 有兩個原因。其中一個當然是因為蔬菜和水果中富含維生素和礦物質，並且能夠抗氧化。另外一個理由是這兩種食物的GI值較低，不容易導致血糖急速上升。

往往人們會誤會，認為水果那麼甜，想必很容易導致血糖升高。實際上果糖並不刺激胰島素分泌，因此大部分水果都可以安心享用。蔬菜中胡蘿下、南瓜、芋頭以外，也都可以放心食用。

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