這樣減肥讓你老的更快

「纖體家庭」似乎已遍布全世界，包括青春期少女。臨床醫生非常擔心：「不健康的青春期美女會嚴重誤導女孩，女孩原有的女性特徵會直接進入衰老階段，甚至無可挽回。」

以下是減肥的愚蠢方法，看看你是不是傻瓜......

誤區一：飲食和代餐包

患者危機：胃癌

媒體曾報導一名21歲女孩患有胃癌。雖然這聽起來有點荒謬，但罪魁禍首是反覆減肥：為了快速減肥，她每天隻吃香蕉，甚至喝白水，地獄型減肥後終於減肥，但她總是餓著肚子，當我無法幫助時，我會吃一頓飯，開始陷入節食和暴飲暴食的惡性循環。過了一會兒，我的肚子終於抗議了。

幾年前死於胃癌的34歲美食家袁小娟也總結了他身體受傷的原因：我沒有好好對待我的胃，我的飲食非常不規律，我吃飽了吃飯，我經常節食減肥。反覆折騰，胃成為體內最弱的器官。

健康提醒：飲食，復仇將在10年內到來

該研究發現，如果您從25歲開始飲食，10年後您的健康就會受損。節食使食物隻到胃部一點點，胃的能力和耐力會逐漸降低。同時，胃必須忍受過量胃酸的痛苦。從長遠來看，患胃病的可能性大大增加。增加。

誤區二：誘發嘔吐，強健運動，減肥藥

患者危機：神經性厭食症

香港藝術家袁潔瑩曾因體重減輕而患上厭食症。吃了幾天后她沒有任何感覺。她的體重下降到31公斤。她曾告訴媒體她厭食患有厭食症。上海市精神衛生中心心身醫學系陳宇博士對54例厭食症患者進行了專題研究。結果發現，88.9％的神經性厭食症女性是發病原因的第一位。 77.8％。

神經性厭食症患者有多種減肥方法。它們集中在避免導致體重增加，過度運動，自我引起的排便和自我誘發嘔吐的食物中。神經性厭食症的可怕之處在於，一旦患上這種疾病，就很難自己治癒。

健康提醒：飲食，減少量不減少

即使你想減肥，你應該吃三餐，只需控制主食和肉類，然後一步一步地進行。建議不要減少水果和蔬菜，不要減少牛奶，並且牛奶的鈣含量相對較高，這對女性來說非常重要。

誤區三：三餐隻吃蘋果或水果

患者危機：營養不良

不要吃肉和主食，隻吃水果和蔬菜或香蕉，雖然減肥是有效的，但從長遠來看是危險的：因為我們的身體的能量主要來自脂肪，碳水化合物和蛋白質，如果肉類和主食是根本不吃，蛋白質，脂肪和碳水這種化合物會嚴重缺乏，能量攝入量會大大減少，營養不良，貧血和骨質疏鬆症的概率會大大增加，這會影響身體的各種功能並破壞身體的健康。減肥藥可以減少體內脂肪的吸收，但它也會影響各種維生素和脂肪酸的吸收，這也會導致營養素的缺乏。

健康提醒：體重和抵抗力差

美國癌症研究中心對超過100名超重健康女性進行了問卷調查。這些人中有四分之三反覆減肥，每次減重超過4.5公斤。當測試他們的自然殺傷細胞時，那些具有最高反彈數量（超過5倍）的人擁有最少的自然殺傷細胞，並且在幾年內細胞數量保持不變。

誤區四：只有素食者不吃葷

患者危機：骨質疏鬆症

整形外科醫生經常使用「無聲疾病」來描述「骨質疏鬆症」，因為早期骨質疏鬆症沒有癥狀。專家認為，如果年輕女性盲目減肥，將來很容易引起骨質疏鬆症。通常，蔬菜和水果含有較少的鈣，更重要的是，它們幾乎不含脂肪，這導致體內雌激素的分泌減少，影響鈣與骨的結合，並且易於發生骨質疏鬆症。美國一項研究發現，節食18個月後女性體重減輕了7磅，但骨密度也下降了。