肝不好，四個表現一看便知，可惜很多人拖了幾年

肝臟是身體的重要負責排毒的一個器官，不管是病毒入侵還是生活不規律都會傷害肝臟，本文就來認識一下肝不好的表現，同時為大家介紹幾種養肝方法。

肝臟不好有四個表現

第一、不勝酒力

酒精在進入身體之後需要肝臟的分解，肝臟在解酒方面發揮著巨大作用。如果一個人酒量比較大但是一段時間之後發現稍微喝喝一點就會醉，那麼這種變化是在提醒你肝臟功能下降了，肝臟有受損的現象，肝臟已經不能在有效的時間之內將酒精轉化為乙醛了。

第二、臉色發黑似包拯

肝臟負責身體的代謝，其中還包括鐵元素的代謝。正常情況下肝臟內有一定量鐵元素在細胞內，一旦肝臟受損，肝細胞內的鐵元素就會被釋放並進入到血液當中，血液當中的鐵元素增加到一定濃度之後顏色就會發黑，臉色發黑的癥狀就是因此而來。

這種情況在男性以及絕經的女性身上比較常見，因此當這類人群出現臉色發黑現象，要考慮是否是肝臟受損，平時也要積極採用相應的護肝方法。

第三、傷口容易化膿

肝臟跟人體代謝聯繫密切，相信大家都有所了解。一旦肝臟受損，皮膚的再生以及修復功能就會受到影響。一旦身體上出現傷口恢復比較困難，或是肝臟受損解毒功能受到影響了。

第四、皮膚問題

人體內有一種叫做黃體荷爾蒙的激素會促進皮脂分泌，肝臟有著破壞黃體荷爾蒙並保持內環境平衡的功能。一旦肝臟受損，導致黃體荷爾蒙增加，皮脂的分泌也會增加，這種現象就會導致粉刺出現。

因為肝臟受損導致的鼻頭髮紅多數出現在女性身上，女人肝臟受損會影響到荷爾蒙分泌，因此就會出現大紅鼻子。

養肝方法助你護肝一臂之力

1、多喝水

多喝水可以幫助身體補充一定的液體，還可以促進血液循環，還可以促進消化腺以及胰液，因此在消化吸收以及代謝方面都有很大的作用，可以減少代謝產物對肝臟造成的傷害。

2、好心情

肝臟跟一個人的情緒息息相關，想要護肝一定要保持好的心情，即便生氣也要讓自己在三分鐘之內恢復，盡量做到樂觀開朗，否則會傷及肝氣，可見保持好心情可以直接有效達到護肝的效果。

3、飲食平衡

想要保持肝臟健康一定要飲食均衡，要保持自己的飲食上碳水化合物、脂肪、維生素以及礦物質等等都保持在一定的比例範圍內，此外還要少吃辛苦啦刺激的食物，少喝酒，這些都可以幫助保護肝臟。

4、適量運動

運動的目的在於提高身體免疫力，而且運動可以防止脂肪肝出現，綜合這些因素可以達到保護肝臟的效果。