春捂秋凍，不生雜病!正確的「秋凍」原來是這樣

落葉飛舞，寒風凌冽，給人很淒涼的感覺，這樣的季節，感覺很沒有人情味，特別是傍晚的時候還會有種落寞的情懷。秋季需要增強抵抗力來應對嚴寒的到來。古話說：春捂秋凍，不生雜病。所謂「秋凍」真的有科學道理嗎?都有哪些講究?凍到哪一天才合適呢?下面堂主就為大家詳細介紹一下。

· 什麼是「春捂秋凍」?

春捂秋凍是指，剛到春季，不要太早脫掉厚的衣服，依舊要注意保暖，避免我們的身體因一時難以適應而感冒生病;秋季剛到來時，不要過早的增加衣服，適當的涼意可以幫助增強自身的抵抗力，但是此時也要注意氣象變化，必要時添衣保暖。

·「春捂秋凍」有道理嗎?

春捂秋凍有一定的道理，對於老年人和體質弱的人們，季節交替時不妨捂一捂，多穿衣物，注意防病。但「秋凍」需因人而異，老年人、婦女和孩子就不太適合「秋凍」。

俗語中「春捂秋凍」中提到的「秋凍」是指秋天到來後，氣溫會稍有下降，但是不要過早穿上棉衣。這是因為過早保暖，機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程，使得人體對寒冷的調節能力下降，真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。相反，如果此時適當「凍一凍」，則有助於增加自身皮膚黏膜對寒冷的耐受力，從而提高抗病能力。

· 這些部位不宜「秋凍」

「秋凍」並不是全身各個器官都要凍，有些部位，如頸部、腹部和肩膀等部位應根據氣溫變化注意保暖，尤其是腳部。

腹部：上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。

雙腳：腳被譽為人的第二心臟。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又彙集了全身的經脈，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導致疾病的發生。

脖子：這個部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

肩膀：肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。

「秋凍」隻適合身體素質好的人。老人、小孩及體質虛弱的人千萬別嘗試「秋凍」。因為這類人陽氣本來就不足，多穿些衣服反倒有益於固護陽氣。這五類人不能「秋凍」：

1.心腦血管疾病患者

到了深秋的季節氣象變化快，這樣會讓人的皮下組織以及皮膚血管而出現強烈的收縮，增大了周圍血管的阻力，導致血壓突然升高，嚴重的話可能會導致冠心病患者出現心肌梗死或者心絞痛，甚至也會出現中風，危及到生命。有心腦血管疾病的患者千萬不能秋凍，反而要注意身體的保暖，要根據氣象的變化來增減衣服，防止舊病的複發。

2.慢性胃腸道疾病患者

秋天是消化系統疾病的多發季節。深秋時節氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若不慎著涼，容易引起胃腸炎、胃潰瘍等疾病複發，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等併發症。

3.慢性呼吸道疾病患者

有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜「秋凍」。慢性支氣管炎的患者，氣道的防禦能力是非常差的，當身體著涼時抵抗力會下降，讓大量的細菌和病毒快速的入侵引起咳嗽，加重病情。一般哮喘患者對於濕度以及氣溫變化是非常敏感的，當抵抗力比較弱時會誘發哮喘。

4.關節炎患者

患有風濕、類風濕性關節炎的患者常反覆出現腿部脹痛、沉重感，受寒後可使上述癥狀加重，出現關節疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。

因此，關節炎患者從秋季開始就應注意腿部保暖，避免受寒後引起關節疼痛加重。

5.糖尿病患者

糖尿病常並發血管神經病變，表現為微循環障礙、手足麻木、疼痛，嚴重者可表現為壞疽。寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環障礙，導致血管神經病變進一步加重。

6.體寒的女性

容易出現手腳冰涼並且小腹部疼女性千萬不能秋凍，不然會導致身體更加的氣寒，在秋季要注意腹部、腰部以及腳踝的保暖，這樣可以避免加重體寒，不然會造成月經不調、宮寒甚至會引起女性不孕。

秋凍也因人而異，各人要根據自己的體質條件和抗寒、抗病能力量力而行。秋氣象候乾燥，溫度較低，易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂、鼻出血、便秘等症。應多補充水分，多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，多吃甘蔗、梨、蘋果、乳類、芝麻、蜂蜜、銀耳、新鮮蔬菜等柔潤食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。

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