長壽因子可以繼承 心血管疾病 左右壽命！_生活

長壽是一個永恆的話題，隨著生活質量品質不斷改善，人們也逐漸開始希望獲得高品質的長壽生活。又到番茄醫生科普時間，長壽和飲食、心態、遺傳、社交、受教育程度等因素都有一定關係，讓我們了解這些因素如何影響人的壽命。

生活中 減壽習慣有哪些？

談到長壽，先記住一種減壽習慣。久坐不動引發血液循環減慢，可以誘發腦血栓和心梗；久坐引起消化液分泌不足，增加便秘、腹脹；久坐對腰部壓力逐步增大，日久增加脊柱骨質增生；久坐引發肌肉萎縮，下肢血流不暢、麻木無力。小番健康提醒，久坐40分鐘應起身走動。

過度樂觀 缺乏定期體檢意識 有病不就醫

良好的社交是聯繫家庭、社會、部門的紐帶。女性相比男性，更容易適應社交環境，從而獲得減壓作用；中國有句成語：居安思危，性格陽光開朗固然很重要，但是沒有任何壓力，對於長期健康也不利。比如，缺少對疾病養生正確認識，當發現疾病症狀缺少及時就醫和定期複查意識等，對疾病預防過於松懈，可能導致減壽。

長壽因子可以繼承

父母是長壽老人，子女未必也會長壽，但大方向上能夠繼承一些優勢；受教育程度與生活生活水準關係更緊密，並且隨著獲得社會認可度越來越高，教育水準高的人更容易獲得好工作，有利於個人職業和生活規劃；勤奮努力工作的人相比消極工作的人，更加長壽。原因是勤奮工作能夠充分靠努力實現自身價值獲得社會認可和尊重，有利於平衡內心，從工作中獲得滿足感；

心血管疾病左右壽命

人的壽命與心血管疾病關係十分密切，如長期動物油、高熱量、高脂肪飲食，更容易形成血栓以及心血管疾病，壽命進而大大縮減。如果懂得減少不良飲食，增加新鮮蔬果、橄欖油、堅果類食物等，有助降低心髒病發生，並延緩記憶力下降；

性格培養和長壽習慣

番茄醫生總結一些長壽共性，基本歸納為責任心強、自控力好、有耐心、細心者。因為對於工作、配偶、子女方方面面，具備以上性格特質的人更容易做出正確判斷，從而減少吸煙酗酒、不良飲食、不良作息的風險，最終避免了一些減壽習慣發生。有責任心的人懂得自覺遵守這些長壽行為習慣，從而更容易延長生活品質。返回搜狐，查看更多

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