走路可以測試體質和壽命！_身體

久坐傷身，多走路是否讓身體更健康？番茄醫生提醒，久坐一族坐下1小時內應起身活動3-5分鐘，可以降低患慢性病甚至死亡風險。

久坐後起身 可以降低死亡

久坐和起身活動就像磁鐵的正負極。久坐不動對身體帶來的傷害也許超出你想象，因為久坐不單會引發慢性病，還會增加肥胖、腎病發生概率。人體的骨骼、肌肉甚至心髒都需要適當保持動態運動。

而久坐後的步行看似簡單，卻可以為身體帶來許多意想不到的好處。比如，走路分為慢走和快走，快走已經被證實能夠降低中風和死亡風險；走路偏慢的人，通常與身患疾病有關。換言之，並非他們不想走快，只是受到疾病影響而放慢了腳步。

壽命長短要看走路快不快

走路快慢間接的可以判斷人的壽命。因為走路看似非常簡單質樸，卻需要調動全身器官協調參與。包括心髒、肌肉、關節、大腦、骨骼、肺部等。一個人體質好不好，我們從他走路速度側面就可以了解端倪。而速度偏慢的人，往往與飲食不當、血壓不穩定存在聯繫。

特別是中老年人，番茄醫生提醒，他們還可以通過測試一下自己走路快慢來間接了解血壓控制情況和心肺功能。如果能從生活細節入手，發現一些身體細微變化，並及時告知醫生，就可以避免小病變成大病。返回搜狐，查看更多

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