小小兩種中藥材，止咳，清肺，化痰，秋冬養肺的最佳「好幫手」

抽煙、汽車尾氣汙染空氣、霧霾氣象的影響、長期在布滿粉塵的環境中勞動工作等原因，現在人們的肺健康受到更多有害因素的威脅。眾所周知，"肺"是我們身體最重要的器官

肺需要不停的工作，稍作停止，全身臟器就會迅速缺氧壞死。因此，對於每一個人來說，時刻注意保護自己的肺很重要。

肺不好，身體會出現這3種現象，快來看看你有沒有

1.胸悶

肺不好時，胸悶是最容易出現的癥狀之一，尤其是臨睡躺下時，肺部會產生一定的壓力，這時候胸悶癥狀會更加明顯。具體表現為，猶如一顆大石頭壓在胸部，導致呼吸困難、呼吸不暢、胸悶沉悶，需要反覆調整體位或者坐立起來深呼吸數次，這個癥狀才會好轉。

2.夜間咳嗽加劇

很多抽煙人的反應，到了晚上就咳嗽加劇，但是白天的時候就沒有這麼明顯，這是因為人體吸入體內的有害物質，會對肺部造成危害，而晚上正是所有的器官進行自我修復的時間，晚上咳嗽加劇說明是肺在努力的往出排毒。

3、睡前尿量少

我們的肺管控著我們身體中水的運輸和排泄，它負責將體內的廢水送到我們的腎臟和膀胱裡，所以我們才會有了尿意，老是吸煙的人，肺的功能就弱了，所以它輸送廢水的功能就減弱了。

養好肺，謹記：多做三事！

1.不可以久坐

肺臟天生有萎縮的傾向，而萎縮是與肺的功能相違背的，人處於坐位時，腹部臟器上頂，橫膈太高，肺臟處於半萎陷狀態，肺臟的功能是受到限制的，一般來說，人的器官功能遵循用進廢退的原則，不工作就會功能下降，因此，人不可以久坐，常常站起來伸展一下對肺有好處。

2.多吃白蘿蔔

白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

3.喝丁香葉桂花茶

丁香葉桂花茶自古就被人們用來止咳化痰，是《醫林纂要》上記載的食療方。長白山丁香葉是一種東北地區特有的丁香品種。長白山丁香全株可入葯，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹榦及莖枝入葯，具消炎、鎮咳、利水作用。

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要想更能發揮丁香葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的金桂。廣西的桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除濕而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將丁香葉和桂花一起製成丁香葉桂花茶，潤肺止咳的效果能加倍。