男人邁進45，記住「2不懶3不睡」，或許能輕鬆到90，活成老壽星

老也會慢慢向你靠近，男人一旦過了45歲，就應該好好保養自己的身體，那麼這個時候也是男性養生的最佳關鍵時期，若在這個時期進行適當的養生，那麼輕鬆活到90歲輕而易舉。

男人邁進45，記住「2不懶3不睡」，或許能輕鬆到90，活成老壽星。

2不懶：

1、不要懶得運動

對於45歲左右的男性來說身體素質可能已經出現下降的趨勢，再加上很多男性已經出現了早衰現象，身體就開始慢慢發福，在行動上可能也會遲緩，再加上在日常生活中不喜歡運動，就會導致下半身的血液無法正常的循環，就可能會造成一些心腦血管疾病的發生，堅持每周進行2到3次的運動，能夠保持身體正常的新陳代謝，對養生才會更加有力。

2、不要懶得體檢

對於45歲左右的男性來說，已經慢慢步入老年，這個時候可能身體存在著一些隱性的疾病，需要定期保持體檢的習慣，這樣才能夠保證，這些疾病無法在身上入侵。

3不睡：

1、不要熬夜

那麼熬夜這個話題可能已經說了千百遍了，男生一旦過了35歲之後，身體已經出現衰老的癥狀，此時身體的免疫力和抵抗能力都有所下降，如果這個時候再進行熬夜的話，身體的一些器官可能會承受不了。那麼就會造成身體的內部器官無法在晚上進行排毒，那麼排毒的最佳時期錯過了，可能就會導致毒素堆積在體內，這樣對男性的身體會造成損傷如果經常熬夜的話，毒素可能排不出體外，對養生來說可能是個大忌，所以說男人在臨睡之前千萬不要熬夜。

2、不要心事重

那麼雖然現在社會生活和工作壓力都是非常大的，對於很多45歲左右的男性來說，可能家庭和生活，都會給男性帶來或多或少的壓力，很多男性可能會出現失眠的癥狀，睡覺之前可能都會胡思亂想，很多時候都會造成身體激素水準失常，這樣不僅會影響到他們身體的內分泌，而且還能夠影響大腦神經系統，所以說在入學之前千萬不要帶著心事入睡。

3、睡覺不宜過多

很多人可能都會有賴床的習慣做事拖拖拉拉，那麼對於中年男性來說，盡量改掉這些壞習慣，堅持早睡早起。這樣才能夠增加身體的新陳代謝，幫助身體的血液循環。

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