熱線丨說說抑鬱症

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信息員：心理危機乾預中心 1003號接線員

說到抑鬱症，我們通常稱它為「心靈上的感冒」，它也不是一種難以治療的疾病。當然，如果我們不去重視它，那麼常常會影響到我們自己的生活質量，甚至對家人也會有很大的影響。當然，最嚴重的後果就是：抑鬱症患者無法承受生命之重，而產生的自殺危險。

具體來說，它以情緒抑鬱為主要表現，也是一種常見的情緒方面的疾病。人的大腦是精神活動的主要器官，因為生物遺傳、社會環境、刺激事件及人格特質等多方面因素的作用，大腦器質的功能失去平衡而出現了相關的癥狀。有很多抑鬱症患者常常感覺自己非常痛苦，無法走出悲傷的情緒，但身邊的人卻無法感同深受，認為他（她）只是一時想不開，過段時間就會好起來了。

抑鬱症並不像軀體疾病那樣容易被發現和診斷，卻常常隱匿在日常生活細節之中，我們需要注意到它有以下幾點常見的表現：

1、情緒低落：它以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，臨床表現可以從悶悶不樂到悲痛欲絕。

2、興趣喪失：對於平常的愛好失去了興趣或者無法享受，快感缺失，包括生理功能上的正常飲食及性生活。

3、精力減退或疲乏感：精神難以集中，注意力、記憶力下降，聯想困難或自覺思考能力下降，力不從心。

4、精神運動性遲滯或激越：要麼缺乏動力，活動減少；要麼運動不安，表現出焦慮、強迫、易激惹的狀態。

5、睡眠障礙：如失眠、早醒，或睡眠過多。

6、軀體表現：慢性疼痛，或胃腸疾病等。

7、認知癥狀：自我評價低（與現實不相符的自卑感）。想起過去，自己是自責的，悔恨的；考慮現在，自己是無助的，無價值的，一事無成；想到未來，自己是毫無希望的。

8、反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。

說了這麼多，可能有朋友會疑惑了，我們可以有什麼更快捷的方法去辨別身邊的抑鬱症患者呢？通常我們會通過以下5個方面來進行綜合判斷，符合的越多，可能性則越高。

性格變化明顯，患病之後，前後判若兩人。尤其是平時活潑開朗樂觀的人，會變得沉默寡言，不愛說笑，甚至愛發脾氣。

常常感覺疲乏無力，自覺懶散無能，嚴重的情況下，甚至連簡單的日常生活、工作、學習和家務都無力應對。他們會感覺工作和學習是一種負擔，感到自己非常無能無用。

情緒低落，憂鬱悲觀是抑鬱症的基本特點，表現為意志消沉，沒有信心，沒有活力，更沒有愉悅感。心情壓抑，沮喪，苦悶，對一切都失去了興趣，甚至還可能會萌生強烈的「生不如死」的感覺。

較為嚴重的抑鬱症患者，精神活動異常遲鈍，外表看沒有什麼特別的表現，但是行為動作明顯減少，思維遲鈍，記憶力下降，注意力難以集中，理解能力也會明顯變差。

慮

思慮過多，焦慮不安，自責自卑，坐立不安。有些人還伴有嚴重的軀體疾病，久治不愈，或者原因不明的失眠，長達數周數月，伴有全身不適的話，就更應該加以警覺。

當你發現身邊的人有以上5種抑鬱癥狀表現時，我們可以做些什麼呢？

首先，如果他（她）還在疲憊不堪的強撐著自己去學習和工作時，請及時善意的提醒對方休息、調整，或者可以帶著他出去散步，多接觸大自然；或者一起運動，幫助對方激發體內多巴胺的分泌，提升大腦營養。

第二，如果對方情緒持續低落時，請及時表達出你對他（她）的關愛，傾聽對方表達自己的情感，尤其對於他（她）的負面情緒，表示你的理解，並且提示對方關注自己的精神健康問題。

第三，當你發現對方有明顯的精神狀態不佳，並且有以上5種狀況時，請及時鼓勵和陪伴對方積極求助專業醫院及人員。

第四，當你看到對方的精神狀況有所好轉之時，請及時鼓勵並陪伴他（她）參與力所能及的社會活動，幫助他增強其獨立生活的能力。