早前，女星鍾麗緹帶全家去蘇梅島，參加11天「喝油排毒療程」，在微博寫道：「這十一天裡我們隻喝了油，身體裡很多毒素都排出來了，感覺很輕鬆很舒服。」

微博一發，就引來了網路熱議。

不止明星愛上喝油，「喝油排毒、排結石」之說，也早已在民間流傳。但想想都知道，喝油多膩味啊！

受訪專家：

陳超剛（中山大學孫逸仙紀念醫院副主任醫師，中國營養學會社區營養與健康管理分會委員）

11天，只能喝油，啥也不吃

排毒不成，反倒可能「脂肪瀉」！

陳教授表示，通過喝油來養生排毒，並無科學根據。

喝油帶來的飽腹感和膩味，讓人吃不下別的東西，勉強能達到節食的目的，但光喝油啥也不吃，營養不均衡，會產生諸多健康問題。

尤其是，報導中明星所食用的椰子油，富含飽和脂肪酸，比常見肉類的脂肪含量還要高。本來就不宜多吃，連續幾天往身體裡灌，害處可想而知。

過量攝入油脂，部分人還會出現「脂肪瀉」。

也許，你會覺得，能「瀉」出來，不就代表排毒嗎？

正常排便，確實是將多餘或有害的物質排出。但「脂肪瀉」本身是因為過量的油脂，造成腸道功能紊亂，才引起腹瀉。這樣的「排毒」，對健康有害無益。

「喝油排結石」的偏方，流傳甚廣

不一定排出結石，但肯定會更痛

有人說，自己喝油後，排出了結石。這真有可能嗎？

其實，要看是什麼結石。如果是腎結石，肯定不行。如果是膽結石，有可能。

因為，攝入大量油脂，必然促進膽囊收縮，刺激膽汁分泌，以消化油脂。這個過程中，一些尺寸不大的膽結石，偶然地，可能被排出。但是，膽囊收縮會使疼痛加劇，得不償失。

網路流傳，油能夠溶解膽結石。

這話沒錯，膽結石的主要成分，確實是脂溶性的膽固醇。但是，你喝進去的油脂，壓根不會通過膽管，只會經過胃腸道，所以不可能溶解膽結石。

「感覺很舒服很輕鬆」

心理作用，「排毒」概念是炒作

市面上，諸如喝油排毒這樣的養生療程，比比皆是。

商家喜歡炒作「排毒」的概念，但其實，排毒是我們身體機能的一部分，不需要刻意去排。

排便、排汗，就是我們人體在主動排毒，應該儘可能地利用自身系統「排毒」。

而且，聲稱短期行為能養生的，多數是宣傳噱頭。短期生活方式的調整，可能會有一定的幫助，但未必持久，有的還可能有一定的不利影響。

許多人參加養生療程後感覺良好，一方面可能是儀式感帶來的心理作用，另一方面也是商家用了心理暗示等技巧。