奔三奔四的女人，多吃點「鹼性食物」，防失眠遠衰老，子宮更年輕

奔三奔四的女人，其實是人生最精彩的時候。子宮和卵是女性衰老的表現，如果發現氣色黯淡、沒有光彩，正說明已經邁入衰老初期了;接著皮膚會缺水鬆弛，開始出現令人不悅的皺紋，月經經期慢慢縮短，失眠睡不好，進而讓人免疫力下降，讓身體健康走向下坡路。衰老是一種正常的情況，很多人可能會好奇，那麼究竟有沒有什麼辦法可以延緩機體的衰老呢？

奔三奔四的女人，多吃點「鹼性食物」，防失眠遠衰老，子宮更年輕

1.銀耳

銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。確實是女人美容保養的好東西。

2.鯽魚

推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

3.蓮藕

人們常說：男不離韭、女不離藕。蓮藕具有養血，清除體內雜質，幫助排便有益處，不妨在秋天蓮藕成熟的時候，多吃點蓮藕。能不斷的增強女性的活力，讓女性顯得更加年輕。

4.蘑菇

蘑菇中含有豐富的營養，不僅蛋白質豐富，而且膽固醇幾乎為0，吃蘑菇可以增加女性的雌激素，保養卵巢和子宮，還可以抗衰老還能滋潤皮膚。

5.黃豆

黃豆當中含有異黃酮，是一種天然的抗氧化劑，同時它還具有促進雌激素分泌的作用，對於女性來說，是一種十分不錯的養顏抗衰老的天然食物。

6.檸檬

檸檬含有大量的維生素以及檸檬酸和有機酸等多種營養元素，而這些營養元素有著強大的抗氧作用，並且還能促進皮膚的新陳代謝，還有著可以延緩衰老的作用。

飲食均衡是健康的基礎，全穀物、水果、蔬菜、低脂肪的乳製品等，這是所有健康人群的正常飲食標準。

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