高效燃脂的15個小動作！

公開日: 2018-07-24

今天給大家介紹一組有氧燃脂動作

不管是在家還是健身房

可以穿插在重量訓練的間隙

也可以留一塊時間來整體鍛煉

20-30個為一組

根據自身體力調節

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