魔性抖音一刷就幾個小時，眼睛疲勞還流眼淚怎麼辦，看看醫生建議

你是不是也跟我一樣現在刷抖音根本停不下來？你是不是也跟我一樣紅心了好多漂亮可愛的小姐姐？沒毛病，看來大家都是這樣。誠然現在抖音很火，人手一部手機的同時就有一個抖音app，甚至每天刷的齜牙咧嘴，不亦樂乎。

幾乎無時不刻地要面對發光的螢幕，不論是工作還是娛樂，手機螢幕、電腦螢幕和電視螢幕佔用了我們用眼的大部分時間。面對螢幕的時間長了，很容易出現眼球充血、眼睛乾澀等疲勞癥狀。如果不加以注意，時間長了可能會出現視力下降、頭暈目眩的癥狀。

眼睛長時間盯著螢幕，眨眼次數會明顯減少，這時眼球更多時間暴露在空氣中，淚液分泌減少，加上辦公室有冷氣機的話，進一步失水，眼睛就會容易乾澀疲勞。

如何自我緩解眼疲勞呢？

毛巾熱敷

當感覺到眼睛疲勞的時候，取一個乾淨的毛巾，浸泡在熱水中，水的溫度不要太高小心燙傷，用手試一下感覺到溫熱就可以。然後將毛巾擰乾水分直接熱敷眼睛，一分鐘就可以，效果很好。也可以用雙手搓熱熱敷眼睛，也有不錯的效果。

涼水洗臉

尤其是那些眼睛發色發乾視物不清人群，可以採取這個辦法。感覺到眼睛不是的時候，用涼水洗臉，這樣能夠起到一個減輕眼睛充血紅腫問題。

適當補充維他命B

維他命B是我們眼睛的保護傘，能夠求到一個保護眼睛的效果，對於眼睛疲勞引發的一些癥狀效果不錯。可以適當藥物補充，也可以在飲食中補充，比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆類都是能夠充分補充維他命B的。

每天喝點菊花枸杞茶

菊花和枸杞，對於眼睛都有著保護以及緩解疲勞的效果，尤其是電腦一族，用眼時間過久會出現眼睛疲勞看事情模糊的現象，那麼可以每天適當的喝點菊花與枸杞泡的茶，既能養生，還能保護眼睛，何樂不為呢？

馬上休息眼睛五分鐘

在眼睛感覺到酸澀或者脹痛，亦或是發乾紅腫視力模糊的時候，馬上放下手中的一切工作，閉上眼睛休息五分鐘，或者配合上眼睛保健操。這樣能夠快速的緩解眼睛疲勞問題。

調節室內與手機螢幕光線

手機與室內光線過強或者過暗都能夠引發眼睛的疲勞，那麼在使用電腦或者手機的時候，尤其是晚上或者氣象不好的時候，盡量開一盞柔和一些的燈。把電腦以及手機螢幕光線調一下，不要過暗能活著過量。

如果要用眼藥水，建議選用人工淚液。

有些清涼眼藥水可能讓人感覺更舒適，但根本原因是期中的冰片、薄荷成分還來的感覺，對眼睛並沒有好處。

另外，絕大多數眼藥水會加入防腐劑，用得多了，也可能會破壞角膜上皮細胞，導致乾眼。

所以，建議大家養成良好的用眼習慣，不要總依賴眼藥水來明目、解乏。眼藥水最好在醫師或藥師指導 下使用。