緩解視覺疲勞別用藥眼水 緩解的小方法

現代人，無論眼睛是否近視，天天對著電視、電腦、各種電子產品，早上醒來第一個事是看手機，晚上睡覺前最後一件事也是看手機，說沒有視覺疲勞都不太可能，不少人想要通過用眼藥水來緩解視覺疲勞，但眼藥水少量用可以，用多了對眼睛並不好。這裡推薦幾種可以緩解疲勞的小方法：

每看電腦或手機半小時，就閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。

提醒自己一定要經常眨眼，因為長時間盯著螢幕會忘記眨眼，造成眼乾症，而眨眼會增加眼睛中的液體含量，濕潤眼睛。

螢幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。

盯著螢幕一到兩個小時後，要把眼睛移開螢幕10或15分鐘休息一下。

用水浸泡，藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘。

另外，還有一些日常可以吃到的食品，能夠緩解我們的視覺疲勞。

決明子：決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用，因為它屬於清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。

枸杞子：枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。

桑葉：有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

金銀花：有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。

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