糖尿病血糖高，竟然和頸椎病有關！

作者 史俊峰

糖尿病專家劉國信教授解釋，頸椎發生病變後會刺激交感神經，一方面刺激頸後交感神經節，使胰島細胞分泌胰島素亢進，進而出現疲勞，直至β細胞萎縮，最終使胰島素分泌減少;另一方面頸部神經根受到壓迫導致經絡不通，氣血不和，全身微循環障礙，直接影響營養物質的供給和細胞修復，這樣既使胰腺分泌功能下降，又使全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，尤其是得糖尿病後血糖高、血液黏稠度增加、血流不暢、血管硬化、蛋白質、脂肪代謝異常，反過來又會加重頸部得病風險，頸椎病和糖尿病可謂是「狼狽為奸」。實際上，如果治好了頸椎病，就能起到治療以及控制糖尿病的作用。以下為大家推薦一些改善頸椎健康的小方法。

生活細節莫忽略

盡量避免長時間低頭工作，窩在床上讀書、看電視、玩手機。乘車外出應系好安全帶並避免在車上睡覺，以免急剎車時因頸部肌肉鬆弛而損傷頸椎。合理使用枕頭，睡覺時頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空;習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。避免風扇特別是冷氣機直接吹向頸部，不要出汗後直接吹冷風或進入冷氣機房，注意頸肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對頸肩造成的影響。

糖尿病人防頸椎病，常做頸部運動，這個方法效果好

糖尿病人為了預防發生頸椎病影響血糖，要常鍛煉，方法是結合呼吸運動進行頸椎功能鍛煉，每日早、中、晚各練習數次。

(1)糖尿病人為了預防發生頸椎病運動方法 頸部前屈後伸法：取站位或坐位，站立時雙腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，深呼吸，吸氣時使頸部盡量前屈，下頜接近胸骨柄上緣;呼氣時使頸部後伸到最大限度。

(2)糖尿病人為了預防發生頸椎病運動方法 頸部側屈法：深呼吸，吸氣時頭部盡量向左偏，呼氣時頭部還原位;吸氣時頭部盡量向右偏，呼氣時頭部還原位。

(3糖尿病人為了預防發生頸椎病運動方法 頸部伸展法：深吸氣時頭頸盡量伸向右前方，呼氣時頭頸還原位;再深吸氣時頭頸盡量伸向左前方，呼氣時頭頸還原位。

糖尿病人為了預防發生頸椎病的方法——按揉後溪穴

後溪是小腸經上的一個穴位，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。後溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。具體的操作方法：用拇指指腹按揉後溪穴，按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天2次，長期堅持，可有效改善頸椎的不適。

糖尿病同伴專家提醒，血糖的控制不光在藥物治療，還要綜合飲食治療，運動治療，同時像一些疾病如頸椎病、感冒、高血壓、感染等都會影響血糖的控制，所以一定要有全面防控的意識，這樣血糖更容易控制了。

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