三伏天寶寶愛出汗，醫生提醒：3個時間段別給娃喝水，會影響發育

不知不覺，三伏天就來了，氣象越來越熱，都不用劇烈運動，在室外走兩步就滿頭大汗， 尤其是新陳代謝快，又閑不住的孩子，要格外注意補水。可是，雯雯家有個可愛的「小公主」，今年4歲半，就因為「喝水」進了醫院，一開始是咳嗽、精神差，後來腹瀉，飯也不吃，急壞了雯雯。

檢查結果出來後，全家都非常意外，孩子原來是積食了，又引起脾胃虛弱，才會出現咳嗽、腹瀉的情況。可是在飲食方面，雯雯一直很「講究」，研究了不少菜單，每天都給孩子合理搭配，怎麼會積食吶？

經過醫生的解釋，雯雯才恍然大悟，原來，從吃輔食開始，雯雯對孩子的「吃」上就很謹慎，生怕食物難消化，傷及孩子的脾胃，食物都是爛軟、半固態的，導致孩子的咀嚼能力得不到鍛煉，現在吃飯必須要「就著」水，不喝水就吃不下去，醫生表示，問題就出在喝水上。

提醒：3個時間段別給娃喝水，會影響發育

1、吃飯的時候

很多減肥的女士知道，吃完的時候喝湯可以很好的控制進食量，因為胃液會被湯汁沖淡，飯菜跟湯汁混合在一起飽腹感更強，喝水也是同樣的道理，孩子的胃本身就容量有限，消化也分泌少，消化酶活性低，再大量喝水，一定會影響消化，時間長了導致積食、消化不良。

2、睡覺之前

很多孩子保留著喝「睡前奶」的習慣，或者睡前「咕咚咕咚」喝一大杯水，但其實，睡前1個小時以內，不適合喝水，睡前奶也不要超過200ml，不然會影響脾胃的作息，妨礙消化功能，而且睡前大量喝水會讓孩子頻繁的起夜，影響睡眠質量，不利於生長激素的分泌，耽誤孩子長個和大腦發育。

3、運動之後

氣象熱阻擋不了孩子的「活潑好動」，運動過後，由於汗液的流食，孩子們會覺得口乾舌燥，這個時候家長就立刻遞上一杯水，但其實，運動時腸胃處於蠕動狀態，停止運動後腸胃一時間停不下來，需要結果「緩衝時間」，如果馬上喝水，就會刺激呼吸和消化系統，造成胃部吸收減緩。

夏季補水固然重要，但也不能「牛飲」，最好少量、多次，避開上面三個時間，運動後至少休息15分鐘再給孩子喝水。

另外，夏季脾胃處於相對虛弱的狀態，消化水準薄弱，所以食慾會受到影響，也容易出現積食、腹瀉等腸胃問題，經常給孩子沖金棘水，來幫孩子增強脾胃，清楚積食，調節營養運化，有個強健的脾胃，才是孩子身體發育的基礎。