乳腺增生，該怎麼辦？

很多朋友問 ：乳腺增生，該怎麼辦？

婦科教授教你一套乳腺按摩操，5分鐘，辦公室都可以做！

很多時候朋友聚會時被問到這個問題，我就會逗她們說—— 怎麼辦？涼拌啊！

此話不假！對乳腺增生真的不用那麼緊張過度！

所謂十女九乳腺增生，十男九攝護腺炎，所以啊，到底是不是病，都要打個問號？更不會到，要變乳癌了，要死人的程度了！想多了啊，朋友們！

乳腺增生屬於影像學檢查上發現的初級組織改變，而不是病變！主因是內分泌失調。

那為什麼女人容易內分泌失調？——因為少運動、多生氣唄！

所以乳腺增生的調理應該——少生氣，多運動，規律作息，規律飲食，必要時中藥調理！

記住：不用隨便買那些七大姑八大姨介紹的營養保健品了，乳腺增生切不可服用含有雌激素類保健品或藥物！比如鴿子啊、肥雞啊、花粉啊、蜂皇漿啊、大豆異黃酮啊………這些都盡量少吃吧

乳腺增生不是病，是身體給你的警報：該好好吃飯、好好睡覺、調節壓力、多運動、不熬夜了！！

熱敷後的乳腺按摩，對疏通乳絡，緩解乳房脹痛，有著比打針吃藥更優越的效果。龐醫生教大家一套簡單易行的乳腺按摩操吧——

雙手合十，以大拇指緊貼胸骨，

由上至下緊貼雙乳，雙手畫圈，

每天兩次，每次100圈，

邊劃圈邊配合做擴胸運動，

這個動作可有效拉伸手厥陰心包經這條經絡，疏通乳腺經絡，

在辦公室，在家裡，有時間的時候可以多做做，

能有效緩解經前乳房脹痛和乳腺增生的問題。

最後祝福大家做一個聰明的、懂中醫的女人