乳腺增生不要急，不做這2件事，多吃這2物，通乳散結，緩解增生

乳腺增生是女性常見的一種慢性疾病，主要原因就是女性內分泌失調，導致腺體增生，從而使乳房出現腫塊，同時伴有脹痛感。尤其是月經前期，女性乳房會有較為明顯地脹痛感。乳腺增生是一種慢性乳房疾病，所以女性朋友發現自己有乳腺增生時，不用著急，可以通過調節日常生活習慣，緩解增生癥狀。女性在生活中，不要做以下這2件事，能夠保持內分泌平穩，預防乳腺增生。多吃這2物，可以通乳散結，緩解增生情況。

不做2事：

1、熬夜：熬夜對身體的傷害很大，尤其是對女性。女性經常熬夜，會有皮膚粗糙、黑眼圈過重等表面癥狀，同時還會對身體內部產生影響，導致內分泌失調，激素分泌紊亂，雌性激素分泌增多，導致腺體增生，從而出現乳腺增生的現象。所以女性朋友要盡量減少熬夜，保持健康規律的睡眠時間。

2、生氣：乳腺增生的主要是由於人體內分泌失調引起的慢性乳腺疾病，和人的情緒、生活環境、飲食起居都有關係。生氣首先會傷害到肝臟，致使肝火過旺，導致肝臟氣血流通受阻，肝氣鬱結誘髮乳腺增生。所以女性在生活中，為了身體健康也要控制好自己的情緒，用積極樂觀的心態對待生活。

多吃2物：

1、海帶：海帶含有多種微量元素，其中碘的含量最多。碘元素能夠幫助身體平衡雌激素分泌水準，緩解因乳腺增生而產生的疼痛感，降低患其他乳腺疾病的風險。同時，海帶還具有通乳散結的作用，能夠促進身體氣血流通，消除腫塊。所以如果有乳腺增生，可以經常吃些海帶，有利於緩解增生癥狀。

2、柿餅：柿餅是一種葯食同源的食材，既可以作為零食食用，也可以入葯。柿餅是新鮮柿子去皮風乾晾製而成，營養價值更為豐富。柿餅含有膳食纖維和多種維生素，適當吃些柿餅能夠疏通身體經絡，化瘀散結，對乳腺增生有一定的緩解作用。所以女性朋友可以適當吃一些柿餅，具有通乳散結的作用。

乳腺增生跟我們飲食起居、情緒壓力有很大的關係，所以女性要及時調整自己的生活習慣。熬夜會打亂女性內分泌系統，生氣會使女性肝火過旺誘發增生，所以盡量不要做這2件事。海帶能夠疏通氣血，緩解增生，柿餅可以化瘀散結，疏通經絡，女性常吃這2物，有利於緩解乳腺增生，達到養生的目的。