男人過了這個年齡後，精子質量開始走下坡路

對於男性來說，精子質量的好壞，不僅會影響到男人的生育能力，還會影響到男性健康。

我們都知道，想要女人懷孕，需要男性提供精子，如若精子質量差，那麼就很難和卵子相結合，進而容易造成女人難懷孕，而且精子質量差，容易使男性不育。

精子質量的好壞，會受到男性一些行為習慣的影響，男人經常會有一些傷精的行為，會降低精子質量，降低男性生育能力，給男性帶來健康問題。

男人過了這個年齡後，精子質量開始走下坡路

影響男性生育能力的因素，無非就是精子質量。而男性精子質量，最好的時候是從30歲開始，而精子質量的高峰期，大約會持續5年左右的時間，也就是一直到35歲。

也就是說男人的最佳生育年齡是30~35歲，在這個年齡段內，男人生育能力最強，更易讓女人懷孕。

而當男人超過35歲之後，精子質量就開始走下坡路，生育能力也會隨之降低。如果你再有一些傷精的行為，那麼生育能力更會大打折扣。

傷精的三個行為，看看你是否經常做

蹺二郎腿，對於男性來說，很多人一坐下之後，會不自覺的蹺二郎腿。

經常蹺二郎腿，容易造成睾丸處溫度升高，而且還會壓迫到睾丸，竟然會影響到睾丸素的正常分泌，容易造成睾丸生精能力變差，進而會降低精子的質量和數量。

洗熱水澡、蒸桑拿，對於精子來說是不喜高溫的，所以男性朋友如若經常洗熱水澡，或者是經常蒸桑拿，容易造成體溫過高，進而會影響到睾丸素的正常分泌，會造成睾丸生精能力變差，高溫也可能會直接殺死精子，或造成精子變異，會降低男人生育能力。

經常抽煙喝酒，對男人來說，在備孕時為了提高精子質量，首先要做的就是戒煙戒酒，因為香煙和酒精都會降低，精子質量還容易造成精子變異，竟然會降低女人的受孕率，甚至會加大胎兒畸形率。

以上這三個傷精行為，你有在做嗎？對此問題，你是否還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些健康知識。