便秘嚴重怎麼辦？這裡有絕招

便秘，一般來說是1-3天排便一次，且排便困難。嚴重便秘，會嚴重影響體內毒素的排泄而危及健康。那麼，嚴重便秘怎麼辦?吃什麼能排便順暢?我便秘五六年了，在醫院開了很多葯都沒用，後來在網上看到（施方薈的經歷）學習了上面的小妙招，便秘好了一年多了也沒複發，親身經歷。便秘又不得治療的可以試試

嚴重便秘的治療，關鍵是対因調理。那麼，嚴重便秘的原因有哪些呢?

1、飲食因素。由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少，飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於纖維缺乏使糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。

2、生活中沒有形成良好的定時排便習慣。很多人因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素，即使是有便意，但是周圍環境不允許排便，所以只能忍著，時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，導致沒有便意，出現了便秘，有的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致了習慣性排便時間過長，形成了便秘。

3、精神緊張。過度勞累、精神緊張會抑製腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘，建議多休息。

4、飲水不足。有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後。

5、身體疾病。如腸道出現病變，腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結直腸癌腫、慢性增生性腸道炎症、手術後腸粘連等。另外，內分泌或代謝性疾病和神經系統疾病等也會引起便秘。

6、藥物引起的便秘。可待因、抗抑鬱葯、鐵劑、抗膽鹼類等藥物會引起便秘，長期服用腹瀉劑一旦停葯有可能使得便秘發作更加嚴重。

據上所述，嚴重便秘患者，應及時到醫院檢查一下，明確病因，遵醫囑早做治療。平時要注意多吃以下各類食物：

1、多吃富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，膳食纖維本就是促排便的東西，多吃蔬菜會有利於緩解便秘。

2、薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當然地瓜吃多了容易產氣，還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果。

3、蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時排便困難的人也可以喝蜂蜜，裡面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要採取這個方法。

4、香蕉：味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

5、蘋果：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以，尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟蘋果是治療拉肚子的。

6、乳酸菌飲料：優酪乳等含有乳酸菌的食品可以促進排便，便秘的時候喝一瓶還是有一定效果的。