吃保健品前，建議先補腦！

大學生的思想國

前段時間吳昕因為一次性吃十來種保健品又上了熱搜，有很多年輕人的養生方式和吳昕都有所類似。在節目中吳昕去醫院檢查後，被告知肝損傷，而肝損傷的原因是吳昕超負荷依賴的保健品。

有網友總結吳昕的生活方式=按摩+泡腳+10幾種保健品+熬夜，花最多心思的時間養生，熬最晚的夜。我們不否認每個人都有適合自己健康的生活方式，但千萬別讓「偽養生」害了你自己。

「年輕人養生三大招」：

• 熬最晚的夜，敷最貴的面膜；

• 吃最油的外賣，保溫杯裡紅棗黑枸杞；

• 寒冬露腳踝，泡腳粉種類齊全。

就在這幾年，「養生」這個詞語開始高頻率出現在生活中，人們開始關注自身的健康指數，而保健產品也隨之被推向高潮。

以前我們總認為被保健品欺騙的絕大部分是老年人，這部分老年人本想用自己攢的積蓄換一個健康的生活，卻讓騙子們得逞，一步步被逼上賊船。

這幾年來，保健品的市場大部分被年輕人佔據，功能豐富的保健品琳琅滿目。在某社交分享APP上，輸入保健品後，有關保健品分享的文章大多是來自於在校學生，甚至有多種所謂的「黃金搭配」，效果翻倍等說法。

「保健品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。」

很多人因為各種原因導致了失眠，有關褪黑素的產品也開始被誇大作用後供不應求，就好像是失眠夜貓子們的最後一根救命稻草。甚至有網友提問：「熬夜的危害大還是吃褪黑素的副作用大？」

褪黑素是什麼？

「褪黑素是一種激素，它被證實在調節人體自然覺醒周期（晝夜節律）方面起著重要作用。褪黑素水準隨著光照水準的減少而增加，基於此，它在調節失眠人群的睡眠質量方面發揮著重要作用。」

簡單來說，褪黑素相對於安眠藥來說更受人青睞，短期服用睡眠質量可以得到提升，如果需要長期把褪黑素這類型的保健品當成睡眠前的幫助，那麼希望你能夠遵醫囑。

大部分人其實並不了解所購買產品真實的效果，只是在網路上看了別人吃保健品之後的感受，便也認為這類型的產品也是適合自己的產品。每個人追求健康的方式不同，適合他人的產品可能也未必適合你，在保健品這條路上，不盲目跟風也是對自己負責的一種方式。

在社交平台上，養生的網友們開始自發組織起防脫髮、保護髮際線、每天八杯水打卡群等方式來提醒自己時刻養生。

其實養生並不難，除了藉助其他方法，我們可以從改變自身的生活習慣開始，少一次垃圾食品，也從今天不熬夜多喝水開始。生活習慣很大程度上也決定了你的健康，不管你有多忙，還是要記得養成一個良好的生活習慣。

理智對待保健品，選擇一個適合自己的健康的生活方式，你自己才是保健品裡效果最好的那一款。