聞草堂視躍護眼貼珍藏已久的護眼明目大法送給大家

每天玩手機、盯電腦，大家的眼睛是不是酸脹難受、看東西模糊？通過食療和穴位按摩可以減輕眼部的疲勞。

緩解電子產品對眼睛的傷害，平時多吃些富含有維生素、蛋白質和纖維素的食物，可以清肝明目、緩解乾澀疼痛。 但是用吃的和喝的來護眼明目是不是更好呢？

接下來跟著我們聞草堂視躍護眼貼的來一起看一下吧！

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黑豆核桃沖牛奶

食材

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉；核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗成泥。

如何食用

取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早上食用。

功效

含有豐富的蛋白質與維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。

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枸杞桑葚粥

食材：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。

製作步驟

1、分別將桑葚、枸杞、糯米淘洗乾淨。

2、在鍋中加適量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸。

3、 轉用文火熬至米熟爛成稀粥。

4、 加入白糖攪拌，即可食用。

功效：枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。

三個點穴法，專治眼睛疼痛、酸脹、模糊，簡單易學，趕緊學起來吧！

1、捏手腕眼不花，看得清！

位置：手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

具體手法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

功效：養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

2、捏手指預防白內障！

位置：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。（分別是明眼、鳳眼、大空骨。）

具體手法：每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

功效：明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑製老人性的白內障。

3、按眼眉頭不暈，頭不痛

位置：位於眉毛內側邊緣凹陷處。

具體手法：按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染；力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

功效：攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等。

以上的食療和穴位按摩不僅可以消除眼疲勞，還能促進個人的體質。錯過就可惜啦！

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