血糖高喝什麼茶好？

茶葉不僅有很好的口感，很多茶都有養生保健的作用，如果身體有一些小毛病，喝茶是相當健康的一種調養方式。血糖偏高是現在很多人都頭疼的一個問題，那麼，血糖高喝什麼茶好呢？

很多茶葉都有降血糖的功效，而茶葉之所以能夠降血糖是因為其中的「茶多糖」元素。茶多糖是茶葉複合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達到防治糖尿病的作用。茶多糖的降血糖作用與其保護刺激胰島細胞的分泌活動有關，使肝甘糖大量增加。茶多糖在糖代謝方面具有與胰島素相類似的作用。想要通過喝茶來降低血糖，就可以選擇含有茶多糖比較多的茶葉。

血糖高喝什麼茶好？一般來講，茶葉原料愈粗老，茶多糖含量愈高。綠茶、紅茶、白茶、烏龍茶、黑茶中都含有茶多糖，其中黑茶中茶多糖含量相對較高。

黑茶中茶多糖含量最高，從原料老嫩看，老葉含量比嫩葉多。同種茶類級別低原料老，含量相對高。可以飲用年份較老的黑茶。含有豐富的茶色素、茶多糖、茶多酚等物質的黑茶是防治糖尿病的常備飲品。每次在吃飯前的半個小時內喝半杯黑茶，這樣能有效抑製飯後的血糖升高。黑茶比較好的有四川藏茶（邊茶）、雲南黑茶（普洱熟茶）、安徽古黟黑茶（安茶）、湖北青磚茶、廣西六堡茶及陝西黑茶（茯茶）。

普洱茶也是很好的選擇，當然了，普洱茶也是屬於六大茶類中的黑茶，但是由於功效比較強大，總是會單獨提起普洱茶。

糖尿病患者喝普洱茶是比較好的，尤其是飯後一兩個小時開始喝普洱茶對於糖尿病患者的血糖降低是有明顯幫助作用的，普洱茶有降血糖的作用，一般糖尿病患者吃完東西以後，血糖峰值應該出現在1個半-2個小時這個時段上，這個時候喝普洱茶對降低糖尿病患者血糖峰值有非常好的作用。

需要提醒的是，上面的茶飲只能起到輔助作用，並不能替代藥物，可不要因為想著要降血糖而大量喝茶，這是很不科學的飲茶方式。（來源：華祥苑，圖片來源：南茗佳人）

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