如何快速成為瑜伽高手？

一、勤練體式

體式不練當然就不能進步，你的身體就是在經常受到挑戰的情況下才發生變化。在刻苦的練習中你才會增加你的力量，平衡感，柔韌度和持久性。你在動態的流中排除毒素，激活能量和活力。

很多人都想要練成一字馬或者是倒立體式，但是卻又沒有耐心練習那些打開髖部、鍛煉肌肉力量、提高平衡力的基礎體式，可想而知——那是無論如何都練不好的。

二、經常冥想

假如你希望成為一個瑜伽大師，而不僅僅是一名會做很多高難度體式的瑜伽高手，那你就要知道所有的體式都是為了冥想——真正的瑜伽而服務的。

你在冥想中體驗到的靜默，讓你更接近萬物的真實本質。給你繁忙的大腦一些休息時間吧，每天15分鐘到半小時的平靜，帶你接近最原生態的瑜伽。

三、慢下來

忙碌帶來煩惱，我們生活在一個繁忙的時代。每天每刻都要同時做若乾事情。能讓自己慢下來一點嗎？

慢一點走路、慢一點講話、慢一點吃飯，每一個時間隻專註一個事情，不要同時做好多件事情，你不是電腦，你大腦不是CPU，何況有時候CPU也會因為承受不了而爆掉呢。

四、吃悅性食物

依照食物對身心靈的影響，瑜伽將食物分為悅性食物、變性食物和惰性食物。

富有悅性力量的食物稱之為悅性食物，食用後極易消化，在體內不易堆積尿酸及毒素，消化後在身上產生的能量使身體變得健康輕鬆和精力充沛，身心變得愉悅，讓心靈處於平和與穩定。

悅性食物包括所有穀類，如米、玉米、大麥、燕麥、水果，及大多數的蔬菜、牛奶、乳類製品、豆類、堅果、大豆製品等。不吃不健康和刺激性食品，在你身體需要時按時就食。

五、給予，付出

冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。人們經常在預期有回報的情況下才會付出，包括愛的付出，這樣的付出並不是愛，是協定。

當付出時，不要想結果會怎樣，坦誠奉獻你的真心！只要你認真觀察你就會發現，所有的瑜伽大師都是有奉獻和分享精神的人！

六、學習經典典籍

古代的智慧，前輩的經文，都能使我們通向更高層次的修行。

在學習中，1%的理論需要你100%的付出，讀經典，就像給你的瑜伽灌溉，什麼時候停下來你的瑜伽之花就會枯萎。

所有的成功都沒有捷徑，以真誠和熱情投入，才是離成功最近的路。