練習瑜伽，不止是單獨享受其過程

播放GIF/ NO.5 躺著冥想放鬆，忘記一周的壓力來自練瑜伽00:0010:39瑜伽冥想5| niya | ※| 體式並排專指為了進入冥想的坐姿。有人將體式細分為用於塑身的體式和用於冥想的體式。但在

原文 Nithya Shrikant, 編譯 瑜伽妖孽幾十年來，瑜伽在全球發展迅速，一開始傳入西方的時候，僅僅只是拿來鍛煉身體，而現在已經變成完成身心一體轉變的綜合生活方式。這個過程中，衍生了很多不同

瑜伽是一種生活方式生活亦如瑜伽不需要歇斯底裡刻意追逐 循序漸進做好當下就好其他的交給時間讓自己靜下來、慢下來享受與自己呆在一起的分秒，恬靜而美好 TAG: |

?瑜伽的作用 《瑜伽經》對瑜伽的定義是：控制頭腦的波動 悠季叢書《純粹瑜伽》印度瑜伽習練手冊的前言這樣寫道：擁有一個放鬆的大腦和身體本應是人類自然本質所在。但作為現代人，我們似乎對它已經很陌生了。瑜伽

絕不是想入非非的想冥想的風頭正勁，很像當年瑜伽出入中國時那樣，帶著宗教色彩，神秘的、與自我對話的、形而上的一種活動。在西方上流階層頗受歡迎，冥想似乎可以使人更專註、緩解抑鬱、減少焦躁等。只是坐著「放空

播放GIF 瑜伽生活，還缺一個你文：Megan全蓮花式，是一個很常見的瑜伽體式。這是一個用來冥想和集中精神理想的姿勢。這個瑜伽動作有很多的好處。比如讓你身心放鬆，增加意識和注意力，激活身體的某些部分和

冥想原本是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專註在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界，輕輕地閉上眼睛，讓身體保持最舒服的姿勢，放鬆心情、深呼吸，慢慢把氣吸進來，然後再慢慢地把氣

修復瑜伽是一種每個人都需要的越多越好的練習方式，它是一種可以給我們身體帶來深度放鬆和能量修復的瑜伽方式。 修復瑜伽不限性別、年齡、體型或者運動能力的任何人都需要的一種練習方式，它可以帶來很多的益處，並

電腦族出現睡眠障礙時，不妨練練瑜伽。瑜伽通過姿勢、調息、冥想，以最自然的方式滋養我們的神經，安靜我們的內心，讓我們安然入睡。 1．犁勢身體仰臥，雙腿向前伸直，雙足併攏；手臂放於身體兩側。然後吸氣，手掌

瑜伽是一個嚴謹的體系。按照瑜伽的哲學理論,組成健康的元素包括:持之以恆的身體姿勢訓練,正確的呼吸,健康、均衡的飲食,通過冥想以達到的精神專一和寧靜、充足的休息和放鬆,以及自然、健康性生活方式。這瑜伽六