十個月的寶寶可以吃藍莓嗎 保護眼睛增強視力

對於藍莓我們大家都非常的熟悉，藍莓是很有營養的食物，那麼十個月的寶寶可以吃藍莓嗎？寶寶吃藍莓要注意些什麼?

藍莓有著很好的保護眼睛、增強視力的效果，而且還能抗氧化功能、減緩衰老，那麼十個月的寶寶可以吃藍莓嗎?寶寶吃藍莓要注意些什麼?

十個月的寶寶可以吃藍莓嗎

十個月的寶寶是可以吃藍莓的。

1、原因：

藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為「水果皇后」和「漿果之王」。

2、溫馨提示：

對藍莓選擇的時候，要注意選擇新鮮的，這樣吃的時候對身體營養補充才會非常不錯。

寶寶吃藍莓的好處

1、保護眼睛、增強視力。

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力」。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

2、增強自身免疫力。

藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是一種高纖維食品，根據USDA的數據，145g藍莓果中至少含有2.9g纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個卡洛裡。藍莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌症、先天性免疫系統疾病、心血管病有著密切關係。

3、抗氧化功能、減緩衰老。

天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。

4、增強記憶力。

藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆症等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

寶寶吃藍莓的注意事項

1、新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。

2、由於藍莓含有草酸鹽，當草酸鹽積聚太多在體液的時候，會有結晶的現象，反而會對身體有害。因此當腎臟或膽囊未治癒的患者避免攝入太多藍莓。

3、草酸鹽也會阻止鈣的吸收，因此要強化鈣質的人避免將藍莓和高鈣食物一起食用，如果要服用鈣片，最好和藍莓隔開2~3小時。