強腰補腎除百病——太溪穴！

太溪穴出自《靈樞本輸》，是足少陽腎經的重要穴位之一。中醫認為太溪穴具有滋陰益腎，壯陽強腰的功效。經常刺激按摩太溪穴能夠清熱、益腎、強健腰膝、調節內臟功能，具有「決生死，處百病」的作用。臨床當中太溪穴主要用於治療扁桃體炎、慢性咽炎、閉經、失眠、冠心病、陽痿、早泄、精力不濟、手足無力等病症。

太溪穴在足踝部，內踝尖與跟腱之間的凹陷中。取穴時，坐為垂足，由足內踝向後推至與跟腱之間的凹陷處，即是太溪穴所在的位置。

刺激太溪穴，可以採用按揉的方式，用食指的指尖按壓在太溪穴穴位上，以穴位中心，施以一定的力度，進行旋轉按揉，左右兩側的穴位，各按揉1-3分鐘即可，每天按揉一次。