早上空腹喝水對我們身體到底好不好，你了解嗎？

早上空腹喝水對我們身體到底好不好，你了解嗎？

文/雖然已是冬季

我們可以不吃飯，但是不能不喝水，在人體中，水分佔70%以上，一般情況下，一天中應該補充1500~1700毫升左右的水才能夠保持身體的正常運轉，這是在正常生活中。如果平時伴有運動或者是運動量較大的工作，那身體需要的水分就遠遠不止這些了。大家應該都聽說過，早上起來喝一杯溫開水，對身體健康有很大的幫助，但是真的有很大的幫助嗎？

當我們早上起床的時候，經過一晚上的休整，我們的身體會散發出大量的水分，所以早上剛起床，我們的身體是處在一種缺水的情況下，一般缺水的時候會造成血脂粘稠，所以早上喝一杯溫開水是對的。起床後喝一杯溫開水也是有前提的，喝水前一定要刷牙，因為經過一晚上得休息，我們的口腔會殘留大量的細菌，如果不刷牙就喝水，細菌就會通過喝水的方式進入到身體裡，對身體並不好。

這樣不僅對身體進行補水，對腸道也是很好的，能夠促進腸道的運行，還能稀釋血液中的黏稠度。還有要注意，早上喝水的時候，一定要以最快的速度喝完一杯水，這樣還可以稀釋胃內的胃酸，對腸道不好的人群有很好的幫助。

我們一般認為的空腹喝水，就是在起床後不吃任何東西就喝水，也有一部分人覺得空腹喝水對我們的身體來說沒有多大的幫助。其實對於水還是有要求的，有些人會在每天起床後喝一杯淡鹽水或者是檸檬汁之類的，還有些人起床後想喝一些糖水，這樣是起不到補水效果的，甚至還會使我們的腸道增加負擔，一般來說還是喝白開水和溫水比較好。

早上喝水一般要喝和人體差不多溫度的水，因為水溫過涼的話，會刺激人的五臟，時間一久自然就不健康，反之，如果和和人體差不多溫度的水，有利於促進腸道的蠕動，和新陳代謝，免疫力也會大大提高。

很多人都認為早上喝淡鹽水有利，其實並不是這樣的，淡鹽水並不是所有人適合喝的，如果是高血壓人群早上喝了淡鹽水的話，會引起血壓升高。還有蜂蜜水，的確對女性有很大的幫助，但是白開水比蜂蜜水更好，白開水中的營養成分是最適合人體的，最重要的是白開水沒有熱量，不可能對身體健康造成影響，還可以大程度的促進血液循環，是最好的選擇。

好了，大家一定要記住小編說的。白開水比任何水都好，不要在不知情的情況下隨意在水中添加佐料哦。