五種食物會讓你不知不覺成為胖子

其實生活中有很多的食物，看似有助於減肥，其實卻是惡劣增肥的食物。稍不留意就會讓你胖的沒有脾氣。列舉五種常見的增肥食物，一定要謹慎食用哦。

1.粉絲

粉絲的原材料主要是澱粉。所以粉絲的碳水化合物（糖）含量極高，食用以後很容易造成血糖的升高和脂肪的堆積。

1袋粉絲的量大概是100克，含糖量卻高達85.5克，是白米飯的2.5倍。所粉絲並不是減肥食物，而是極其兇險的減肥食物。

2.核桃

核桃的營養豐富，食物纖維含量充足。但是核桃的熱量也嚴重超高，大量食用以後會造成體內脂肪的積蓄，有增肥和增加內臟脂肪的煩惱。

所以減肥期間要適量的吃核桃，每天最多吃兩個。另外還要早些時間吃核桃，儘可能的避開代謝緩慢的時間段。

3.榴槤

榴槤是水果之王，營養豐富，滋補身體。但榴槤卻是熱量極高的食物，一塊100克榴槤的熱量相當於5碗米飯的熱量。非常不適合在減肥期間食用。

4.水果乾

市售的水果乾為了增加甜味，總是會在原料的基礎上添加大量的糖分，食用後很容易出現血糖急劇升高和脂肪堆積等。減肥期間可以多吃水果，但是不要吃有添加劑的水果乾。如果非要吃可以吃一些無添加的原味水果乾，不過要控制食用量。

5.優酸乳飲料

優酸乳飲料中含有益生菌，但同時也含有大量的添加劑和糖分。對比於糖分等添加劑對身體的傷害，益生菌的好處簡直微不足道，所以優酸乳飲料完全起不到改善腸內環境和減肥瘦身的效果，是不折不扣的增肥食物。為了給身體補充有益菌，可以適量的吃些手工優酪乳，但是不推薦優酸乳飲料。

以上五種食物都是減肥的天敵，如果不想肥胖嚴重，那麼減肥期間就要避開他們。

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